ふ、太った！

ここ数ヶ月で一気に太りました。

朝トレするときのzoomの画面で見ていても、以前とシルエットが全然違う…。

わかってはいたんですけど、ま、あんまり気にしてもかえってストレスになるかも…と思ってスルーしてたんですが、周りからも言われるようになり、ちょっと意識を変えようかな、と思い始めました。

意識改革のための記事です。

キッカケは胃腸炎

夏だったかしら…胃腸炎になりました。

ものすごーーく苦しんで、でもその前から便秘がひどくなってきていたのでちょっとスッキリもして。

なのに、そのあと全然腸が動かないことを自覚。

便通も改善せず。

食べると気持ち悪い。

それなら食べなきゃいいのに、その気持ち悪さを回避したくて何か口にしてしまう…なんだか食べづわりみたいな日々が続きまして、今に至ります。

妊婦で食べづわりのときは体重を増やさないよう、ゼロカロリーのゼリーをジュルジュルすこーしずつ口に入れて、なんとか乗り越えたんですよね。

なのに…ねぇ。

今回は赤ちゃんがいるわけでもなく、責任感もなかったからよね・・・いろんなストレスも重なったので、嫌な食べ方が増えました。

そして、夕飯もお腹はいっぱいで苦しいのに、なぜか満たされない想いが強まっていて、これじゃあ太るよな、と思っていたんですよね。

相変わらず便通も良くなくて。

どこかでリセットしなくっちゃ…そう思っていました。

そんな折に職場で「急激に太ったよね」と指摘され、改めてヤバいなと思ったんです。

心を整える

先日、次男の教育相談に行ってきたんです。

次男はADHD気質が学校の授業や活動の中で顕著になっていて、どうしたものかと思っていました。

相談を促されたのは、学校に行きたくない意思を伝えるときに本人が素直に言えなくて（本人がダメだと思い込んでいたから）包丁を持ち出し、自分に向けたから。

思い詰めた気持ちの裏には何があるのか、検査や相談の中で何か見えてきたらいいな、と思って夫と3人で行ってきたんです。

結果、意図理解の弱さがはっきりしました。

ADHDだからADHD気質が全開なんじゃないと思います。

少なくとも、私や次男はそうです。

自分に余裕があるとき、落ち着ける居場所があるとき、好きなものに打ち込めているとき、意外と冷静に動けていたり、衝動も落ち着いていたり、忘れ物にも気づきます。

苦しいとき、逃げ出したいとき、頭がいっぱいいっぱいのとき、やるべきことに追われているとき、ネガティブな感情でいっぱいのときに衝動性が強まったり、冷静な判断ができなかったり、忘れやすくなったりします。

人一倍振れ幅が大きい感じです。

なので、調子がいいときにも起こります。

うまくいっているときもややハイな状況になりやすくて、やっぱり衝動的に動きやすかったり、冷静な判断ができなかったり、忘れやすくなったりします。

調子が良すぎるのも怖い感じ。

ニュートラルな状態で淡々と物事をこなせたらいいのだけれど、環境に左右されやすく、刺激を受けやすく、影響を受けた自分に振り回されやすい・・・困ったもんだ。

そんなわけなので、何によって影響を受けているか、ネガティブになってしまいやすいのかを突き止めてあげる必要がありました。

それが意図理解の弱さだったというわけです。

不安そうだったり、突発的な行動に出たり、状況に合わない行動を起こしたりしているときは、わからないことがあるんじゃないか、と安心できる説明や具体的に見えるもので端的に理解を促す必要があります。

現状は2年生レベルの理解ですとのこと。

今は小学校3年なので、少し戻って丁寧に学ぶ機会があった方が良さそうです。

そんなことを話しされながら、ちょこっと自分のことと重ねていました。

今、私しんどいんだろうな。

今の生活は過負荷な上に学校関係のアレコレはとっても苦手。

さらに3人分の持ち物やスケジュール、勉強の管理なんて無理だよーー。

自分だけでも手いっぱいな生活をしてきたのに。

この記事でも書いたのですが、

あれもこれも頑張るんじゃなくて、大切なもの以外は手放そう・・・それは自分自身も子育ても同じだな、と思いました。

11月は余分なものを削ぎ落とそう月間

あれもこれもできるようにならなくちゃ、母親としてしっかりしなくちゃ、教育費を稼がなくちゃ、家もきれいに保たなくちゃ、美容にも力を入れなくちゃ、しっかり毎日回さなくちゃ、3人の子どもたちをよく見なくちゃ、よく寝なくちゃ、家計管理がんばらなくちゃ・・・

そんなの全部なんて無理じゃん。

完璧主義傾向にある私、おそらくワーキングメモリ不足による思考の整理が下手なため、優先順位が付けづらいことでこんな風になっていると思います。

頭の中にあると全てが同じ順位になりがちで。

大切な１つか２つ以外は、「まぁできなくってもええやん」くらいの気持ちで取り組むことと、そのうちなんとかなるかもしれないって思うことがいいのかもしれない。

ちゃんとやらなきゃ、でもできない、しんどいという気持ちが、裏切らないスイーツたちに引き寄せられてしまったり、現実から目を逸らしたいがためについ食べてしまう・・・みたいな心理に陥ってしまうことは今までもたくさんありました。

唯一成功したダイエットは、「オレは食べなくていいなら１日１食で十分」という彼氏と付き合っていたとき。

1年でスルッと無理なく10キロ落ちました。

環境大事！！！（笑）

そんなものなんだから、適切な運動と食事量！なんてセオリー通りになんとかするんじゃなくって、私らしい生活をしようっと。

社会的なこと、将来のこと、常識と言われていること、常識と思ってきたこと、考えたらキリがないので、今月は自分と家族の心の健康第一に生活しよう。

穏やかで、笑うことがいっぱいで、イヤなことはちょこっと置いといて、なんだかんだ今年もいろいろがんばったよねって今年を終える準備をしよう。

そぎ落としルール

私の性格を考慮して、以下を設定。

① 迷ったら「やめる」「しない」を選択

② やだな、と思ったら放り出してみて、結果を観察

③ ネガティブを感じたら、それを笑いに変えるための思考にチェンジ

④ 物が手放せないときは「これがあると私らしくいられるか、私が楽になれるか」を判断基準にしてみる

これで11月を過ごしてみます！！！

結果をお楽しみに。