今日は3週間ぶりにスピード練習。 ただ天気予報は雨☔ 「雨天中止じゃなきゃ参加します」 とLINEで参加連絡。 スピード練は好きじゃないので、心の中で「雨になれ」と呟く。 そういう時こそ雨は止む。 練習メニュー 2km×3 + 1km (10分サークル) 前は9分サークルだったから今回はまだ余裕がある。 1本目、一周目は3‘45くらい。ただここで息が上がるまで走ると確実に失速するので二周目は楽な気持ちで走る(4’00切り) 2本目、1本目と同じ感じでいけるかなぁと思い
今日は2週間ぶりのインターバル練習。 最近は全くスピード練はやってない。そして速く走れる自信もなかった。 2週間前の2km×4のインターバル練習は撃沈。 初めの2km(およそ3‘40/km)で心拍数は閾値に達して、そこから全くペースが上がらない。 最後は4’20/kmまで落ちた。 6月入ってから速く走れる気配がない。 これまで突っ込んで入るのが自分のやり方だった。 いつも突っ込みすぎと言われ続けてきたが、自分の限界がわからない。 だからいけるとこまでついてくスタイル。 あ
2km×4でまさかの1回目で撃沈😭 後からGarminの記録を見ると心拍数が始めからすごく高い！ こういう時はダメなことを体験した
最近、ランニングの調子が良くないのではと悩み始めていた。なぜだろ？と思い。 気づけば、「ランニング スランプ」や「ランニング 調子悪く」などでググっているww ググるとドクタースランプアラレちゃんが出てくる始末。 まあ、冗談は置いておき、日々の記録を書いておくと不調であるかどうかを把握しやすいなど書いてあった。めんどくさがり屋の私には到底できず。 そのほか、気持ちの問題とも 確かに、それはあるかも！ まあ、調子良くても悪くても、決めたことを淡々とこなそうということで、今
今日は半月ぶりのスピード練習。 10日間海外旅行✈️に出掛けてたから、スピード出るのか心配😟 昨日から新しい職場ということで、少し疲れていた。 周りの人は10:00から出勤しているけど、9:00から出勤して、18:30には退勤した。 退勤時に周りはまだ働いていたけど、「すみません、早くあがります」と謝って、出てきた。正直、ランニングを諦めようかと思ってたけど、ちゃんと伝えれてよかった。 おそらく自分しか気にしてないけど、こういうの言いにくいタイプなわたし。 こういうの重要！
いつも練習会は代々木公園でしか出ないんだけど、有休消化中で時間があったので木曜の横浜の練習会にも参加してみた！ 実は火曜日の練習で右ふくらはぎに違和感を感じて、マッサージボールで足裏をぐりぐりしていたら、まさかの足底が痛むというピンチを迎えていた。足底が痛むなんて1年半ぶりくらい！え、全然練習量もシーズンよりも減らしているはずなのに、なぜ今⁇とすっごく悩んで、昨日の晩は通夜状態。怪我とは無縁であった為、周りの怪我している人の気持ちがすごくわかった。皆さんこんな不安な気持ちな
今日はスピード練がある火曜日。 朝から雨が降っている☔️ このまま夜まで降り続いてくれたらなぁ。練習が中止になってくれるのに！ と甘い期待とは裏腹に、夕方には天気予報通り止んでいた。 先週の金・土曜は合宿で、昨日は大森駅近くのゴールドで上半身を鍛えてた笑 疲労が残ってる。上半身にwww 朝から体は重いと思ってたら、夕方には元気になっている。足は疲労は少ない.... しゃあない、今まで走って後悔したことはない。むしろアドレナリンが出て元気になる！また、5/18には5000mの
昨日は、2週間ぶりのインターバル走。 先日の10kmで、このままではいけないとなり、やる気いっぱい💪 朝は自分で200×5のインターバルをやっておいた！うん、走れる！ 今日は『Heaven’s on fire by KISS』を聴きながら皇居へ メニュー 800×7 + 800(Max) メニューとしてはスピードだけでなく、最後までやり切るというメンタルも鍛えられる。 大手町駅に到着し、やっぱり丸の内は雰囲気が違う！キレイ😍 気持ちが上がった。 皇居を走るのはこれが
最近、なんか息がすごく上がって、走るのが億劫だった。自分で走る時もゆっくり目のjogばっかり。走らないことはないけど、速く走って、上手くいかない自分から目を背けてた。 だから先週のスピード練習会も「仕事だし」と自分に言い訳して、参加しなかった😢 そして迎えた、4/27チームでの駅伝🎽 私は10km区間と2km区間を走る。 10km区間は特に力を入れたい。 理由は2023.12.10に走ったとき、同じ区間が40‘07という記録で、あとちょっとで30分台一歩手前だった。だか
今日は練習チームで駅伝🎽 私は10km区間と2km区間を走る💨 10km区間は2023.12に40’07で走った！今回は40kmと思ったけど、41‘18に😢最近不安だったけど、その通りの結果に😭一喜一憂せず、原因を見直そう
2日ぶりにランニング。 胃の調子がよくなくて😢 接地の時に母指球使う感覚を意識。 ただ左右で感覚違うんだよなぁ
夜飲み🍺 その前に代々木公園を走る 少しでも気持ちよく飲むために！
織田フィールドが使えなくなったので、今日から代々木公園で練習。 代々木公園走るのは初めて そんな代々木公園は織田フィールドでいつも練習していた団体がこっちに来ており、めちゃ人がいっぱい。暗くてどこが自分のチームわからない！ ただ、目が慣れてくると大丈夫🙆♀️ メニュー 2周→1周→2周→2周 最後1周 ※1周は約1.2km 今日は先頭を切って走った💨 私が先頭はやばい😢 時計は見ない上に遅い.... やっぱり引っ張ってもらわないと私走れないんだと自分の弱さを実感。も
4/13(土) 前日に飲んだ🍺ので、少しでも脂肪になる前にエネルギーに！と「懺悔ラン」初めは60分走るつもりが、遠くに来てしまいました。効果あるかは定かではないが、飲み過ぎちゃったなぁという反省ができるので前向きに😄
金曜日。夜走ろうかな、と思ってたら飲みに誘われた。帰ってきてひとりで飲むのも、好き。痩せた今でも変わらない...😢
先日4/9の織田練 織田フィールドは2年間の改修工事に入るらしく、最後の織田フィールドでの練習となった。 メニュー 400×10→1000m 走りたくないよ😢 距離が問題なのではなく、10本も集中できないことが問題。こういう本数が多い練習では、一球入魂ならぬ「一本入魂」。 あと何本ということは一切考えないようにしてる。理由は、8割くらい頑張ったら、よくできてるよと甘い誘惑をそそるもう1人の自分が出てくるからだ。(実際にラスト1周は😵) けど、これが呼吸の乱れや疲れが出てく
