叶えたい未来の種まきを！～私ならできるを育てる～

アラフォーやママになると、家の事、子どものお世話、そして仕事でも後輩や同僚のサポートなど自分の事以外で時間を割いてしまい、気づいたらあっという間に１日が終わりませんか？
叶えたい未来はあるけど、時間がない！なんて日も多いですよね。


私も同じです。自分の時間を30分作るだけでも必死です‥
そんな風に今、できる事や時間は限られている。
でも、自分の叶えたい未来は諦めたくない。

そんな私は、今できる”種まき”をせっせせっせとしています

今できる種まきとは？

その１つが「私ならできる！」という”自己効力感”を育てる事。

似た言葉の自己肯定感は、
そのままの自分を認め、受け入れる事=存在自体を肯定する

今回ご紹介する”自己効力感”は、「私ならできる」と自分を信じる事

この自己効力感が備わっているかどうかで、努力の度合いや環境選択、壁にぶつかった時の粘り強さに影響すると言われています。

自己効力感があると、チャンスが巡ってきた時、ぱっと手を上げたり、行動できる自分に繋がります。

そして、自己効力感は、日々の積み重ねで育てられます。

育てるのに大切なのは、4つ

①「できた」経験を積む
②周りで夢を叶えている(できた)人の経験
③「できるよ」と周りからの言葉
④身体と心を健康に！

①「できた」経験を積む

4つの中でも、一番効果があるのはこの「できた」経験を積むです。

「できた」経験を積むのは、いきなり大きな事ではなく、小さな事でOK！

いつか叶えたい未来が
”子育てと両立し、在宅でお仕事をする”だとしたら・・・

今できる小さな種まきは、
週に1日だけでも時間をやりくりして30分資格の勉強時間を作る！
今週1枚作品を制作してみる！など‥

行動とできた経験を積み重ねると、私はできるという自信もむくむく育ってきますし、知識や経験も増えますよね。

②周りで夢を叶えている(できた)人の経験

③「できるよ」と周りからの言葉

叶えたい未来をつかむには、環境もとても大切です！
本や雑誌、SNSなどで叶えたい未来を手にしている人の話や、今頑張っている自分に対してポジティブな声をかけてくれる人の存在は、とても大切です。

私は今、いくつかのコミュニティに参加しています。
叶えたいに近づく為、同じ目標を目指す仲間と情報交換したり、スキルを学んだり、学びを習慣化したり‥
一人では、続けられそうにないという人は、そんな環境に身を置くのもひとつの手かもしれません。

④身体と心を健康に！

寝不足やPMSなど体調が優れないと、メンタルも落ち、仕事のパフォーマンスも下がってしまいませんか？

体調管理も仕事の一環という気持ちで、無理せず適宜に休憩したり、リラックスする時間も取ってくださいね。

最後に

希望条件ぴったりの仕事が見つかった！
夫が急に転職する事になった‥
子どもが学童に行きたくないと言うようになり、働き方を見直す事になったなど

数年後と思っていた未来が急にやってきた。

そんな時、チャンスをつかめる自分でいられるように、今できる種まきをして備えています。

種がいつか芽吹きますように！

最後までお読みいただき、ありがとうございました！
素敵な１日をお過ごしください。