三石巌bot　

脳でも筋肉でも、鍛練には物質の用意がなされなければならない。
つまり、鍛練の前に栄養あり、ということだ。
鍛練といえば、脳においても活動を命ずることになる。

それは化学物質の消費を代償として要求するのだ。
すなわち、上質なタンパク質、ビタミン、ミネラル、脂質などの充分な補給を常に考慮することである。

また、鍛練しようと考えるのであれば、下らない話題に付き合わないことだ。
すなわち、ことさらに「情動脳」を刺激してエネルギーを浪費したり、活性酸素を発生させないように心掛けなければいけない。

そのためにも、一日中、テレビにしがみつくようなことは止めなければいけない。
下品なテレビ番組は「情動脳」を刺激するだけだし、貴重な時間をも泥棒する。
「時間は生命である」と言っておきたい。時間を浪費する人は、生命を浪費する人である。