あなたの望みから生きるヨガ✳︎27

息・食・動・想・環（そく・しょく・どう・そう・かん）

上の5つのバランスを崩す=不調を起こす・病気になる

ほとんどの方が「食」と「環」のバランスを崩して
心や体の機能低下状態になってしまいます。

言い換えると
食べ物の質や量（食べ過ぎ）
人間関係のストレス
です。

日々の体のケアとして、
自分でやる整体や温熱療法を行い、
食事は基本的にご飯・味噌汁・おかず・
飲み物には薬草茶を摂ることが体のケアになります。

そして、日々の考え方の癖や傾向、
あなたを取り巻く人間関係はどうですか？

職場や家庭のストレス度合いは高め？低め？
ポジティブ思考ですか？

心のケアも実は自分でできるようになります。
初めは伴走者がいると心強いですが
そのうち独り立ちできますw

非暴力コミュニケーション/NVC、
コネクションプラクティスが役立ってます☺︎

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つながってくれてありがとう。
あなたの心と体が健やかで
あなたらしくありますように。

2022/12/2　ヨガセラピスト　ミカ

E-RYT200全米ヨガアライアンス認定インストラクター