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理想ばかり高くて、子育てに苦しんでいた私が変われた3つの方法✳︎6
ストレス反応におちいった後、回復する力を身につけるために始めたNVC
ヒステリックになることを例えるなら、
感情がジェットコースターに乗った時のように
瞬時に荒れ狂い、動悸が早くなり体は緊張状態。
思い描いていた子育てができない。
そんな自分にも嫌気がさしていた。
どうしたらいいのかわからない時期に
「コネプラ」と合わせて
「非暴力コミュニケーション/NVC」の練習も始めた。
今から9年前に
理想ばかり高くて、子育てに苦しんでいた私が変われた3つの方法✳︎5
「もう無理！」 限界の先にある世界を知った
仕事上のパートナー、同僚、
夫婦や親子の関係、保護者同士など
私たちは、意見の相違で対立することがある。
これまでの私は
「もう無理だ！」我慢の限界を超えた時、
逃げる選択をしてきていた。
ところが「逃げなくていい。私は安全」という洞察を
コネプラのワークで得たことがある。
初めは自分の洞察に驚いた。
逃げたら＝環境を変えたら
楽になるはず。
理想ばかり高くて、子育てに苦しんでいた私が変われた3つの方法✳︎４
ヒステリックな反応をしていた理由を知った「コネプラ」との出会い
なぜ私がヒステリックな反応をしてしまうのか？
自分で自分がわからない時に出会った
「コネクションプラクティス」
自分自身を理解・信頼するための方法。
私のヒステリックな反応は
私の扁桃体が
ストレスによる反応・刺激により
「命の危険性を知らせていたシグナル」であり、
「助けて！」という
私の自律神経パターン・クセだったことを
理想ばかり高くて、子育てに苦しんでいた私が変われた3つの方法✳︎3
「自分で望みを叶えること」に 気づいたとき
相手から こうして欲しい、
相手から ねぎらいの言葉が欲しい、
という時は、
自分自身がミッションを実行すること。
を、やるようにしています。
相手にしてほしい行動・かけて欲しい言葉など
相手からしてほしいことを
自分で自分にする。
自分で自分に言葉をかけてみる。
（声を出す・出さないかはお任せします）
「疲れたなぁ、、」と思う時はソファ
理想ばかり高くて、子育てに苦しんでいた私が変われた3つの方法✳︎2
なんでうまくいかないんだろうと思い続けていた日々。
ヒステリックだった10年前の私は、
子どもたちを可愛いと思う余裕すらなく
「なんでうまくいかないんだろう」
「どうして困難なことが起きるんだろう」
「なぜヒステリックになるのか自分でもわからない」
むなしさが募り、
自分のことを理解してくれる人はいないと思いこみ、
孤独感があった。
気持ちに余裕もなく
家事・育児に追われる毎日に
ヘ
理想ばかり高くて、子育てに苦しんでいた私が変われた3つの方法✳︎1
いちばん厄介だったのは、私の暴れる内側
待ち侘びるような初めての出産を終えた直後、
私にヒステリックさをもたらすという
悲劇が始まったのが10年前。
24時間の赤ちゃんのお世話に加えて
2回目、3回目の妊娠・出産が訪れ、
終わらない家事、
増え続ける子供のお世話、
地域の行事、
慣れないことが多すぎて
私の心が壊れ「ヒステリックさ」が
色濃く出ていた時期。
「産後はホルモンバランスが変わ