運動ゼロ、食事制限ナシ！習慣を変えるだけで痩せる
37歳で-17kgのダイエットに成功。
43歳の今もリバウンドなしの
習慣ダイエットコーチ MIKA です。
ダイエットを大変だと思う理由って、
食事制限と運動が必須！みたいな
イメージがあると思うのですが、
あなたはどうでしょうか？＾＾
わたし自身、
『食べたら太る』の呪縛から 無理な食事制限をしたり、
（りんご、バナナ、グレープフルーツ、
はるさめ、ところてん、こんにゃく、
ゆで卵、納豆、豆腐、、、
流行りのものはなんでもやった…！）
運動も必須だろうと
ジムに
