ベストな朝ごはん探し

朝は、タンパク質や炭水化物
柑橘類以外のフルーツを食べると良い

と、聞くけれど
自分にとってのベストな朝ごはんは
なんなんだろう？
と、いつも思う

いつもは、バナナにヨーグルトをかけて
ホットの豆乳というメニューが定番

年々、朝からあまり量を食べられなくなった

パンに卵、コーヒーの時もあったけれど
動悸がする気がしてやめた

これからの季節は朝にお味噌汁を
飲むのが良いことは、熱中症対策としても
必要かとは思うが…

今日は、バナナもヨーグルトも豆乳も
切らしてしまっていたので、
冷凍していたパンと紅茶

昨晩、体調が良くなかったからか
このパン一つでさえも、胃にずっしり感じる

私にとってのベストな朝ごはん探し
これからも続きそう

#私の朝ごはん