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仕事が忙しすぎて最近は家に帰るとほぼ力尽きているという日々が続いています。同僚がお休みに…
がっつりと寝てしまった。仕事が終わりバスの中で２０分、電車の中で３０分も寝てしまった。そ…
今日も仕事は閑散期。諸事情により若干の余裕がある日々が続いています。こういう忙しいのか暇…
買ってからこういうことを言うのもあれだと思いますが、本当に効果があるのかどうか実は疑って…
無意識にあるものというのは改善をすることがなかなか難しいと個人的に思っています。ただ支障…
今日のお休みは正直言ってかなりやらかしたと思う。なんせ睡眠とされる時間はおおよそ１２時間…
健康になろうという「まだマシな生活」2日目。改善の道はまだまだ遠い。 そうそう、昨日noteを書いていたら興味深い記事を見つけました。 どこかで聞いた話だと睡眠は8時間ぐらいが良いとされていましたが、最近は7時間がベストらしいという話です。 昔聞いたときというか考えをいろいろかいつまんだときは、レム・ノンレムの周期が約90分であることから考えて6時間が最適なんてことを思っていました。ただそれはもう昔の話で今はレム・ノンレムのサイクルもかなり個人差や状況によってずれている
普段から寝る時間が遅いということは重々承知しています。実際自分の寝る時間というのはnoteの…
睡眠アプリを今年の２月からずっと使っている。といっても、休日には使っていないのであくまで…
