自分のご機嫌を取る方法を知っていますか？

こんにちは、元リクルートでNY在住のメッセージ強め音楽家・宮嶋みぎわです。私は「自分掘り下げラボ」という無料のメールマガジンを運営しています。

この「自分掘り下げラボ」の内容の抜粋を、note上でも掲載していきます。

002回目のテーマは「自分のご機嫌取り」です。

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（音声版）

（文字簡略版）
今日のテーマは「自分のご機嫌取り」です。

Q1 - 寝て忘れる、とか、美味しいものを食べるとか、ご機嫌取りの方法をご自分で持っていますか？

Q2 - 持っているよ〜という方、他にもいくつか考え出せそうですか？複数持っていると、便利です。

Q3 - 自分のご機嫌取りの方法を知らないし、ストレスが頭からこびりついて離れない！という方はストレスが入っている箱に自分で頭を突っ込んでいるようなものなので、自分の頭をそこから出す練習から始めましょう！

どうすれば、ストレスを忘れられそうですか？

私は先日、知人とのやり取りにイライラしたまま外に出たら寒すぎて、それどころでなくなり、イライラが飛びました爆

みなさまのお気に入りのご機嫌取り方法、よろしければコメント欄でシェアをお願いします！色々な事例を伺えると、コーチングや講演で参加者の方にご紹介できるので嬉しいのです。こっそり教えてくださる方は、どうぞメールで！

宮嶋みぎわ miggyinfo@gmail.com

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