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【森林浴でデジタルデトックス】
朝にSNSをよく見たせいか、重だるに。そんななか、近くの山の森林浴のあたりまで登って風に吹かれたり、緑のパワーを頂いてきたら、本当に身体も心も軽くなり。
自然のパワーは本当に偉大ですね😃
有り難いです🌳
マインドフルネスの効果
1.気分が穏やかになり、くつろぎが得られる
2.生きる意欲と力が湧いてくる
3.自信がみなぎり、自分を受け入れることができる
4.ストレス、うつ、不安、慢性的な痛み、中毒症状、免疫力低下などが緩和
5.自分、他人、地球へのいたわりが増す
是非💐
マインドフルネスとは?
雑念を捨てて今この瞬間をありのままに受け止め、しみじみ味わうこと
目の前のものに注意を向け、一瞬一瞬を愛おしんで生きることを心がければ、心の安らぎや生きる喜びがよみがえってきます。そして、折にふれて人生の素晴らしさを実感することでしょう
ご紹介しますね