手洗いについてのおさらい～手荒れ予防編～

Preventing and treating dry, chapped hands

前回は手荒れしやすい理由をお話しました。今回は箇条書きで、ハンドケアをお伝えます。

・温水で洗わない（温水は皮膚を保護する皮脂を落としすぎます）
・すっかりとすすぐ（洗い残しは接触性皮膚炎などの原因になります）
・しっかりと泡立てて優しく洗う（泡不足は汚れが落ちにくく、皮膚にも負担です）
・水分は押さえ拭きする（摩擦が皮膚への刺激になります）
・手がしっとりしている間に保湿する（水分の蒸発杜ともにさらに乾燥します）
・冬は乾燥しているので、防寒用手袋を使う
・水仕事はゴム手袋を使う

ひどい手荒れは、妊娠中・授乳中であると伝え、皮膚科で薬を処方してもらうことも有効です（薬剤師の中には産科に特化した薬剤師もいます）。
厚生労働省によると、流水での15秒の手洗いでウイルスを100分の1に減らせます。石けんやハンドソープで10秒もみ洗いし、流水で15秒すすぐと1万分の1に減らせます。しっかりと手洗いできていれば、消毒液を使用する必要はないです。
正しく、手洗い・ハンドケアをして、手荒れの冬を一緒に乗り越えましょうね。

じょさんしＯＮＬＩＮＥ　安本



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