医療福祉の専門性を最大に活かす：歯科医療×メンタルコーチング
医療福祉の専門性を最大に活かす：YouTube対談ライブ Vol １.歯科医師とメンタルコーチングの融合
今回はメンタルコーチングを受講し、人生が大きく変わった歯科医師、小崎靖代さんとの対談をもとに、メンタルコーチングの素晴らしさについてお伝えします。
メンタルコーチングとは？
メンタルコーチングは、自己理解を深め、感情をコントロールし、より充実した人生を送るためのスキルを学ぶプログラムです。特に医療福祉の現場では、ストレスや感情のコントロールが重要となります。
靖代さんの体験：怒りとの闘いから自己理解へ
靖代さんは、歯科医療の現場で働きながら、子育ての悩みや怒りの感情に苦しんでいました。
「怒りが止まらなくて、子供に怯えられているのが分かっていても、やめられないのが苦しかったです。」
メンタルコーチングを受講後、靖代さんは大きな変化を経験しました。
メンタルコーチングの効果：穏やかさを取り戻す
靖代さんは、メンタルコーチングを通じて大きな変化を経験しました。特に、セルフコンパッション（自慈心）の実践が、彼女の心に大きな影響を与えたようです。
「自分の感情に寄り添い、『分かるよ、イライラしちゃうよね』と自分に声をかけるようになりました。そうすると、不思議と心が落ち着くんです。」
靖代さんの表情が柔らかくなります。怒りに振り回されていた日々から、少しずつ穏やかさを取り戻していった様子が伝わってきます。
継続的な実践：マインドフルネス瞑想の力
メンタルコーチングの中で、靖代さんが特に効果を感じたのがマインドフルネス瞑想でした。
「15分を3回に分けてもいいんです。散歩しながらカウントするなど、簡単な方法から始められます。継続することで、本当に脳が変わったような気がします。」
靖代さんは、日々の生活の中で瞑想を実践し続けることで、徐々に自分自身の変化を感じ取っていったそうです。
呼吸法と瞑想：効果的な実践のタイミング
ここで、呼吸法や瞑想の効果的な実践タイミングについて、重要なポイントをお伝えしたいと思います。
皆さんは、怒りの感情が強い時に呼吸法や瞑想を試みても、効果がないと感じたことはありませんか？実は、それは行うタイミングが適切ではないからなのです。
怒りが爆発しそうな時に深呼吸をしても効果が感じられないのは当然のことです。大切なのは、怒りが来る前の穏やかな時に、定期的に呼吸法や瞑想を実践することです。そうすることで、脳が徐々に変化し、怒りの感情をコントロールしやすくなるのです。
靖代さんも、最初は怒りがピークに達した時に呼吸法を試みていましたが、効果を感じられなかったそうです。しかし、実践方法を変えてからは、大きな変化を経験しました。
「朝起きてすぐと寝る前の時間に短い瞑想を行う習慣をつけたら、日中のイライラが本当に減りました。怒りの感情が湧き上がってくる前に、自分の状態に気づけるようになったんです」
怒りの感情が強い人こそ、日常的に呼吸法や瞑想を取り入れることが重要です。継続的な実践が、徐々に感情のコントロール力を高めていきます。これは、まさに脳のトレーニングなのです。
靖代さんの例からも分かるように、この新しい理解と実践方法は、より効果的な感情管理につながります。皆さんも、穏やかな時に定期的な実践を心がけてみて下さい。
仕事への影響：AIも活用したスキルアップ
メンタルコーチングの学びは、靖代さんの仕事にも良い影響を与えました。歯科医療の現場で、AIを活用して仕事の効率化や言語化の練習にも取り組んでいます。
「メンタルコーチングで学んだことを、AIも使いながら実践することで、仕事のスキルアップにもつながっています。」
専門性とメンタルコーチングの融合
靖代さんは、歯科医療の専門知識とメンタルコーチングの起業コースや講師コースで学んだプレゼンスキルを組み合わせ、マインドフルネスのセミナー講師としても活動を始めています。
「専門性とメンタルコーチングを組み合わせ、プレゼンスキルを身につけたことで、より深いレベルで患者さんをサポートできるようになりました。」
コミュニティの重要性
メンタルコーチングを学ぶ過程で形成されるコミュニティは、継続的な学びと成長をサポートします。
「全国に仲間ができて、どこに行っても頼れる人がいるのはすごくありがたいです。」
靖代さんは、このコミュニティの存在が、自身の成長と変化を支える大きな力になったと語ります。
まとめと今後の展望
メンタルコーチングは、単なるテクニックではなく、人生を変える力を持っています。医療福祉の専門家がこのスキルを身につけることで、自身の生活の質を向上させるだけでなく、患者さんやクライアントに、そして社会にも良い影響を与えることができます。
靖代さんは今後、怒りに苦しむ親子を支援するプログラムの開発を目指しています。
「私と同じように怒りに苦しむお母さんやお父さんを助けたいんです。それが今の私の使命だと感じています。」
今日はメンタルコーチングの学びを活かし、社会貢献につなげる素晴らしい歯科医師、小崎靖代さんの活動をご紹介させていただきました。
ぜひリアルなライブでの対談もご視聴ください。
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