生きてるってすばらしい。

９時半ごろ起床。８時過ぎに目は覚めていたが布団の中でスマホを見てゴロゴロしていた。睡眠時間はいつもより短い６時間。軽躁気味である。

天気はいいし、コーヒーはおいしいし、数日ぶりにお通じがあったし（私は常に便秘気味なのだ）、動く地雷のような存在の妹は旅行で不在だし、ロッテの練習試合は配信で観れるし、読みたい本はあるし、無職だけどなんとか生活できてることがうれしい。ああ、生きてるってすばらしい、世界は輝いてる、今後の人生なんとかなる気がする！

うん、軽躁だな…。noteを書いて記事にあう画像を選ぶのが面倒でずっと同じ絵を使っていたが数日前から選べるようになったのでなんとなくそんな気はしていた。今日なんか花の絵にしてるしね。うつから抜けたのを実感するのは約２年ぶりなので清々しい気持ちだ。不安感がないってこんなにラクなのか。

今すぐ行動に移すつもりはないが５年以上使っているバッグを買い替えたいなとか春服がほしいなとか今年はこれができたらいいなと考えはじめたので注意していきたい。行動力が増してくるのは悪いことではないが双極性障害の場合は躁や軽躁時期に動きすぎるとそのうちガソリン切れになってうつ期がやってくるのだ。軽躁のときは人間関係でトラブルになることもあって自分を正当化して相手をめちゃくちゃ非難してしまうこともある。私が正しい！と思ってるからまったく悪気がないのだ。妹と喧嘩になったときがそうだった。ほんとうに困った病気だ。

今は黄色信号状態だが寝なくても平気！毎日出かけたい！買い物が楽しい！友達に電話したい！とにかく絶好調！でもなんかイライラする！となったら赤信号なのですぐに精神科に行かなければ。とりあえず家の中でできる活動をしながら様子を見よう。

今日もロッテの練習試合を配信で観たが途中から集中力がなくなり、スマホでTwitterをチェックしながらだらだらと観戦してしまった。なんかもったいないことをしてしまった気がして自己嫌悪になったが推し選手たちが活躍してくれてよかった。茶谷、首位打者狙えるぞ！

１日ってこんなに短かったっけ？と思ってしまうほどあっという間に過ぎて夜になった。今日は妹が不在なので早い時間にゆっくりお風呂に入ることができた。体調が悪いときは疲れるからムリ！と言っていた湯船に浸かり、数か月放置していたムダ毛まで処理した。これはかなり調子がいい証拠だ。お金ないしどうせ長生きしないからと今までやらなかった永久脱毛のことも考えはじめた。

処理が面倒だとかムダ毛がないきれいな肌になりたいと考える前にもし交通事故にあって救急車で運ばれることになったり手術が必要な病気になって入院することになって毛が生えた足や脇を救急救命士さんやお医者さんや看護師さんに見られたら恥ずかしくて死にたくなるなぁと考えてしまった。もう軽躁状態なのかネガティブ思考なのかよくわからない。

今日は動きすぎることなく家でのんびり過ごすことができてよかった。軽躁気味ではあるが出かけたい気持ちはほとんどないので今のところ大丈夫かな。寝不足や気温差でうつにどーんと戻ってしまうこともあるので気をつけよう。

明けない夜がないようにうつ期もいつか終わる。でも、うつのときはこの状態が一生続くんじゃないかと絶望してしまうんだよな。明日もうつじゃない私でいられるといいな。