自分を労れる言葉を知りたい

丸一日モヤモヤしていた。

なーんでか。寒暖差？予定なしだから？とりあえず原因が分からずに夕方まで過ごしていた。

やー、これはアカン。ちょっと歩こう。
こういう時は本屋さんだ！
と、重い腰をあげ娘と隣駅の本屋さんへ。

この謎のモヤモヤを晴らしてくれる本はないかな。ポジティブ全開ではなく、
そのままで良いんだよ系なタイトルで…
今の自分を傷つけない、優しい言葉で…

なかなか心がホカホカしてくるような
本は見つけられなかった。
というかモヤモヤの根本的な原因が分かっていないから本のあたりすらつけられない。。
あーなかった。このままだと夕飯作れないな…

マズイな…。

とモヤモヤしてるのにまたモヤモヤを増やして考えていた。

そうだ！！自分でホカホカするような言葉を
自分にかけてみれば良いんだ！
ないなら作ろう！

14：00
モヤモヤ：朝、昼の洗い物が溜まっている

(えっ…そんなレベル？とは思わないで下さいね笑)

→洗い物？そんなのお菓子食べたあとか、
娘ちゃんの食器だけ頑張ればよいんだよ。

・13：00
モヤモヤ：娘のお昼寝タイムに家事を終わらせたいがそんなことは今の自分には到底難しい

→と、り、あ、え、ず、
やっていない自分にダメ出しするのはやめようね。そんな日もあるし、余裕のよっちゃんに家事が出来ちゃう日だってあるんだから。

・15：40
モヤモヤ：何に対しても不満がある。
どしたらよいんや

→こんな時は娘ちゃんを連れてお散歩。本屋さん行って何か素敵な本に出会えるかもしれない。
出会えなかったらローソンのクレープ買って帰ろ。無駄遣いなんて思わずね。

・18：00
モヤモヤ：娘がおかあさんといっしょを観ている間に夕飯つくりたいけど、ほんとに無理。
身体と心が鉛のように重たくて。

→横になりながら娘ちゃんと一緒に観るか、
見守りつつ横になるかだね。

20：45
モヤモヤ：娘をなんとか寝かしつけたけど、やっぱりダメだ。辛い。

→そんな時は、ゆっくり湯船に浸かろう。
なんとか誤魔化しながらも1日を過ごせたではないか！ばっちりだ。お疲れ様自分！と労ろう。

うーむ。

ホカホカの言葉を紡ぐのは難しい。
モヤモヤも深掘りきれていない…

言語化がんばるぞ。