【メントレ】本番で緊張に振り回されない方法を身につけよう
アーティストメンタルサポーター、山口美智代です♪
あなたは本番でめちゃくちゃ緊張する方ですか？
それとも、全然緊張しない方ですか?
良いパフォーマンスのためには、緊張し過ぎもしなさ過ぎも良くありません。
もしいまのあなたが緊張し過ぎ、もしくは緊張しなさ過ぎで本番のパフォーマンスがうまくいってない方は、緊張コントロールのメンタルトレーニングがオススメです！
緊張コントロールとは、あなたがいちばん良いパフォーマンスを発揮できる緊張レベルを把握して、いつでもどこでもそのレベルに持っていけるように、本番前にコントロールする方法です。
これができるようになると、緊張しすぎてしまう人は本番前にある程度心身がリラックスできるようになり、頭が真っ白になったり手が震えたり暗譜が飛んでしまうということがなくなります。
緊張しなさ過ぎる人は少し緊張感が上がると同時に集中力も上がり、いつもしないようなミスも防ぐことができます。
大事なライブがある人のための読んで実践メンタルトレーニングでは、リラクゼーション方法や緊張を高める方法などを詳しく解説しています！
気になる方はこちらをぜひお読みください♪
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