【アーティストさん向け】その考え方、心の苦痛の原因かも⁉
アーティストメンタルサポーター、山口美智代です♪
今回はその考え方、心の苦痛の原因かも⁉というお話をします。
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あなたの中に、こんな考え方はありませんか？
・このライブは成功以外絶対にありえない！失敗は許されない。
・あの人から仕事のお誘いが来なくなった…何か嫌われるようなことをしてしまったに違いない。
・あのバンドは絶対わたしのことを馬鹿にしている。
もし思い当たる方がいたら、いったんその考え方ストップ！
ひとつの考え方に固執しすぎてしまっているかも…
身動きが取れなくなって、心がどんどん苦しくなっていきます。
あなたを苦しめる適切でない考え方
心を苦しめる適切でない考え方は様々ですが、代表的なものを3つご紹介します。
まず先ほどの例のひとつめ「このライブは成功以外絶対にありえない！失敗は許されない。」という考え方はオールオアナッシング思考といい、黒白どちらかしか認めない極端な思考です。
先ほどの例のふたつめ「あの人から仕事のお誘いが来なくなった…何か嫌われるようなことをしてしまったに違いない。」というのは結論の飛躍で、不確実な情報から無理やり結論を導き出してしまう考え方です。
そして先ほどの例3つめ「あのバンドは絶対わたしのことを馬鹿にしている。」は読唇術で、証拠もないのに他人の考えを決めつけてしまうことです。
このような歪んだ考え方が硬直してしまうと、ネガティブなループを生み出してしまいます。
考え方は一つだけではない！
ものごとには必ず2つ以上の見方があり、あなたはそれを自分で選ぶことができます。
一人で考え込まずに、一緒に別の見方を探してみませんか？
山口美智代のアーティストメンタルサポートでは、あなたが自分自身の力で悩みや問題を解決できるようになることを目標に、アーティスト活動の役に立つ心のレッスンをしています。
まずはあなたのいまのお悩みを把握し、その考え方は適切なのか？ほかの考え方はないのか？どんな考え方をしたら苦しみが消えるのか？ぜひ一緒に考えていきましょう！
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