【メントレ】普段の考え方のクセが演奏にも影響する⁉
アーティストメンタルサポーター、山口美智代です♪
・本番前や演奏中にネガティブなイメージが浮かんできてしまう
・本番中に全く関係のないことを思い出してしまい、集中が途切れる
・演奏中も常に誰かの目を気にしてしまう
・本番前に急に自信がなくなってしまう
こんなことありませんか？
本番に弱い人の特徴の一つに、思考習慣があります。
ふだんからポジティブ思考だったり、嫌なことがあっても悩む時間が少ない人ほど、本番でも実力を大いに発揮できますが、反対にネガティブ思考だったり、いつまでも悩んでしまうという方は本番でも「いまここ」に集中できず、思い通りに演奏できなくなってしまいます。
しかし、本番の直前だけポジティブ思考に切り替えようとしても、なかなかうまくいきません。
そのためには普段からポジティブな思考パターンを身に付けておく必要があります。
自分自身を勇気づけるセルフトークや、自信をつけるトレーニング、ミスをしたときにすぐ復活するためのトレーニングなどを普段から行うことで、本番でもスムーズに考え方の切替ができるようになり、本番の成功率がアップします。
大事なライブがある人のための読んで実践メンタルトレーニング⑤思考習慣編では、3種類のワークを行っていただくことで、ネガティブ思考になりやすい癖を修正していくことができます。
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