大事なライブがある人のための読んで実践メンタルトレーニング④緊張コントロール編

アーティストメンタルサポーター、山口美智代です♪ ・緊張で頭が真っ白になったり、手の震えが止まらなくなる ・緊張に慣れ過ぎてだれてしまい、集中力が切れやすい ・本番に限っていつもやらないようなミスをしてしまう こんなことありませんか？ 緊張のし過ぎはよくないですが、緊張しなさすぎも集中力の低下につながります。 今回は本番の演奏力を上げるのに必要なメンタルトレーニング、「緊張コントロール」について解説していきます。 緊張とリラックス状態のバランスをコントロールできるよ