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美と健康のためのセルフケア

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記事一覧

バナナを食べて出血するレベルの歯ぐきが回復するまで

妻にときどき感謝を伝えることがある。 「歯医者に連れていってくれてありがとう」 と。 歯…

しまぴー
4年前
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ふたりはマイプロテインライフの扉をひらいた

プロテインライフがはじまった。 朝、起きたら、ツマとふたりでパジャマ姿でプロテインをシェ…

しまぴー
4年前
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体年齢が若くても、基礎代謝量が低いと体は衰えていく。

昨日久々に体重を測ったら、なんと−3㎏で痩せていた。 1年ほど前に会社を退職してからとい…

るるん
5年前
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髪の毛をさわるクセが止まらなくてわりと悩んでいる

じぶんの髪の毛をさわるクセに悩まされている。 とにかくさわりすぎて、それを見かねた妻に …

しまぴー
4年前
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ヨーグルトが便秘にいいなら、病院で便秘にビ〇フェ〇ミンを処方しないのはどうしてか…

(この記事はメールマガジンからの転載です。定期購読はこちら。) メルマガの編集さんと打ち…

若林理砂
6年前
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食欲の爆発を和らげるために何ができるのか

この日、妻の食欲がとどまることを知らなかった。浴室の天井についている水滴たちを「ゼリーみ…

しまぴー
4年前
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太りたくて今日も大盛りご飯を食べている

「このままだと太ってしまう」 外出自粛でこんな声が聞こえてくるようになった。なんとか運動しようと、youtubeで燃焼系ダンスを再生する人も増えているそうな。自分は「もっと肥えねば」とせっせとご飯の量を増やしている。 なぜなら、一日の摂取カロリーが足りていないということに最近気づいたから。この話を妻にすると「私のせいね...」とズーンとなる。そういうことではもちろんない。 自分が普段どれぐらいカロリーを摂取していて、消費しているのかを把握していなかったことが問題だった。

腸内環境が回復したときに試していたこと。

生活環境の変化で、妻の身体にも変化が起きていた。 肌も荒れやすく、お腹が張る、トイレ事情…

しまぴー
4年前
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