ヨガ動画５分シリーズ第４弾♪足と腰を鍛えることで、思考も再起動、行動力にパッとつながる☆

ウサギ的軽快なフットワークを手に入れたい！！

ヨガは心身を整えるもの。体だけを一方的に鍛えるものではありません。

心も一緒に伴うからこそ、フットワークに繋がるのだと私は思います。

心が動かなければ腰は重いまま。。

体と心を繋ぐ橋は呼吸です。ゆったりと長い呼吸のやり方は第一弾の動画でぜひ＾＾

呼吸は不思議なもので、呼吸を意識している間って他のこと考えることができないんです。吸って〜吐いて〜って意識しながら他のこと考えてみてください。

できないでしょ？w

不安がいっぱいだったり思考がマイナスになりがちだったり混乱していたら一度呼吸をすることで思考のシャットダウン、再起動になります。

呼吸と一緒に足を使う。足の血行が良くなれば頭は冴えます。思考が整理されて、頭が冴えて、足と腰がどっしりすれば、さあどうなるでしょうか？

閃きと行動が一緒にできるようになるって私の経験から思います。

体と心が繋がるってそういうことか！！この面白さ体感していただきたいです。この状況で、いろんなことが今まで通りとはいかなくなっていくような気がします。元に戻ることを願いたいですが、この状況を経験したからこそできることもいっぱいあるような気がします。

私もヨガをしながらこれからのことを考えていきたいです。

自分にしかできない閃きと、それに伴う行動力が一致しますように＾＾

ではやってみよう！！

チャンネル登録するといろんな5分バージョンを繰り返しやりやすくなります♪　ぜひ登録を〜

スッキリした頭と、フレッシュな行動になりますように！

私も一緒にガンバります♪