#日記
リバウンドする原因はたった一つ
※このnoteはブログからの転載です。
http://jmeshilemon.blog.jp/
ダイエットをしている人なら誰でも悩まされるのが、
「リバウンド」ですよね。
よく「短期で痩せるダイエットはリバウンドしやすい」、
「リンゴダイエットなどの『これだけ食べる』」と
良く言われています。
リバウンドはダイエット方法によって
変わってくるのでしょうか？
私はそれは違うと思いま
ダイエットを継続するコツ
※ブログからの転載です。
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ダイエットとは、ツラいものです。。
しかし、継続しなければどのダイエットも失敗に終わります。
ダイエットを継続するコツは3点あると私は考えています。
①気軽に無理なく
②やらないよりマシと思う
③休憩日をつくる
一つずつ説明していきます。
■何はともあれ、気軽に無理なく
「絶対継続させるぞ
ダイエットに失敗するたった一つの原因
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■ダイエット失敗の種類
ダイエット失敗と一口に言っても色々原因が考えられますが、
主に以下の2点に分けられると思います。
① ダイエットを継続できない
② 一旦減量できたがもとに戻った
それぞれ別々の原因がありそうですが、
私は共通の原因があると考えます。
■ダイエット
ダイエットを始めたきっかけ
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■まさか太り始めるとは。。
私がダイエットを始めたのは社会人3年目、26歳のときでした。
それまで私は体重など気にしたことがありませんでした。
と言いますのも、いくら食べても、
特別に運動しなくても太ることがなかったのです。
風呂に入る前に体重計に乗って量っていましたが、
「