スポーツ心理学の技法の本質

瞑想も呼吸法もルーティンも

全ての技法は、「今ここに在る」ためにある

意識を、「今この瞬間」に引き戻そう

意識が、過去や未来へ絶え間なく飛んでは戻ってを繰り返し、雑念が浮かんでは消える雑多な日々の中で、「今この瞬間」に戻ること

これが、巷でいうところの
マインドフルネス瞑想や、
呼吸で心を整えることや、
プレーの前にルーティンでいつもの自分に戻ろうとするなど、
技法全般が目指しているものです。

集中力アップやパフォーマンスにも欠かせない要素が、「今ここに在る」感覚です

この意識レベルは、パフォーマンスの発揮レベルに如実に関係してくると思います。

個別の技法の枝葉末節ではなく、本質を押さえておくことが肝要ですね⭐︎