自己肯定感の思考回路

私は自己肯定感が低いという人がいます。

自己肯定感が高い低いと言うより、自己を肯定しようとする思考回路をつくる必要があります。

他人に認められることが自己肯定感が上がると感じている人もいますが、
自分の◯を探しに行くことが自己肯定感の神経回路の構築につながります。

例えば、

こんなに辛いことがある中でも、踏ん張って生きている自分に◯

食べ物をおいしいと感じる自分に◯

好きなものが好きと思える自分に◯

自己肯定感は1日にしてならず、小さな◯の積み重ねです。

私たちは完璧にできていないので、自分のネガティブに気を取られていては時間が足りません。

そして、ネガティブにとらわれている時、
いかに周りに支えられているか、
自分を気にしてくれている人がたくさんいるのか、
気づけない状態になっています。

落ち込んだ時こそ

大丈夫、今はネガティブにとらわれているだけ

落ち着いたら周りに感謝したり、頑張っている自分に◯を出そう！そう思うだけで大丈夫です。

自己肯定感の回路を修復しましょう。