毎日欠かさず朝食にバナナ！幸せになるセロトニン生活

この5年、毎朝バナナを食べている。バナナが切れてしまったときの朝食は悲しい。だから、3日に1回はバナナ補充のために近くのスーパーに行く。バナナはお手軽に手に入るのに、栄養効果が抜群で、特に朝食にピッタリだ。 トースト（ジャム）とコーヒーのような、朝食を食べるくらいなら、バナナ1本を食べて行った方が、よほどエネルギーが持つ。我が家ではヨーグルト（プロテイン）とバナナで一日を始めるのが習慣だ。 バナナはセロトニンの原料！夜に眠たくなるのは、眠りのホルモン・メラトニンが分泌され