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継続することが大切!
大阪・泉大津 管理栄養士MEGUMI’Sことサカイ メグミです。
①まず食べてみる!「食」
https://note.com/megumi_sakai1009/n/n6df126823c02
②噛む
https://note.com/megumi_sakai1009/n/n5145d8a450ab
③噛むことができたら・・・
https://note.com/megumi_sakai1009/n/nbc2be6dce0b5
④実は意外に意識されていない!〜休養〜
https://note.com/megumi_sakai1009/n/n1f857316eaf1
をお伝えしてきました。
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試合や合宿前だけ意識したらいい?
よく質問受けますが、
「〇〇に試合がありますが、どんな食事したらいいですか?」
と・・・
食を意識しようというのは間違いではありませんが、
身体はそんな簡単なものではありません!
日々の積み重ねで
胃腸も変わってきます。
なのでその時だけやっても仕方ないのです。
ぜひ、まずは①〜④のことを1週間、続けて変化を感じてみてくださいね🤗
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