継続することが大切！

大阪・泉大津　管理栄養士MEGUMI’Sことサカイ　メグミです。

①まず食べてみる！「食」
https://note.com/megumi_sakai1009/n/n6df126823c02

②噛む
https://note.com/megumi_sakai1009/n/n5145d8a450ab

③噛むことができたら・・・
https://note.com/megumi_sakai1009/n/nbc2be6dce0b5

④実は意外に意識されていない！〜休養〜
https://note.com/megumi_sakai1009/n/n1f857316eaf1

をお伝えしてきました。

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試合や合宿前だけ意識したらいい？

よく質問受けますが、
「〇〇に試合がありますが、どんな食事したらいいですか？」
と・・・

食を意識しようというのは間違いではありませんが、
身体はそんな簡単なものではありません！

日々の積み重ねで
胃腸も変わってきます。

なのでその時だけやっても仕方ないのです。

ぜひ、まずは①〜④のことを1週間、続けて変化を感じてみてくださいね🤗

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