実は意外に意識されていない！〜休養〜

大阪・泉大津　管理栄養士MEGUMI’Sことサカイ　メグミです。

①まず食べてみる！「食」
https://note.com/megumi_sakai1009/n/n6df126823c02

②噛む
https://note.com/megumi_sakai1009/n/n5145d8a450ab

③噛むことができたら・・・
https://note.com/megumi_sakai1009/n/nbc2be6dce0b5

をお伝えしてきました。

突然ですが！

休めてますか？

ビックリしますよね💦

私は正直、インストラクターになりたての頃はほとんど休めてなかったです。
数年前までもそう…💦

それで心がしんどくなって、インストラクターを
やめようかと思った時期もありました。

でも！休むことを意識しはじめて変わりました！🤗

何が言いたいかと言いますと、

もちろん「食べる」が前提ですが、ここだけでは解決できない
分野もあります。

それは・・・

休養です。
・「休む」こと…心身の疲労を回復し、元の活力ある状態に機能を戻すこと
→睡眠、体を横にする「消極的休養」
・「養う」こと…明日に向かって鋭気を養い、身体的・精神的・社会的な
健康能力を高めること
→リフレッシュ「積極的休養」

「食べる」ことも意識されてることが前提ではありますが、
「食べる」だけでは解決できないので、どちらも大切です。

ぜひ、「休養」も意識してみてくださいね。

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