新しい悩み方の全体像
こんにちは、めげないやつ子です。
＼心を整えただけなのに／
どうして人生が変化していくのか！
『悩み方の教室』として、少しずつまとめていきます。初めて読まれる方は、コチラのマガジンをご覧下さい。
今日のテーマは『意図』です。
なぜ新しい悩み方をした方がいいのか、何がどう良くなるのか、この辺について全体像を捉えていただきながら解説していきます。
理由
まずは＼なぜ？／という事ですよね。
・子どもに寄り添えるお母さんになりたい
・感情的になってイライラしてしまうのをやめたい
・グルグル悩みループから抜け出す方法を知りたい
・自分を変えたい
・そろそろ自分の将来を考えたい
電話相談に申し込まれる方は、このような理由が多いです。
でも少し考えてみて下さい。
望んだだけでは、何も変わりませんよね。
言葉にすると当たり前なのですが、実際に現実を変えていく事をしないと変わらないんです。
つまり行動をする必要があります。
実際に動く。
自分で取り組む。
意識してやってみる。
心の作業からリアルに繋げていく事をしていかなければいけません。
やってみたい事があったらそれをしてみる
挑戦したい事があるなら一歩を踏み出す
夢があるなら今できる事から始める
なりたい自分がいるなら今からその自分として振る舞う
こんな風に試していく段階が、新しい悩み方の最終ゴールという事です。
行動…試す…挑戦…なんて聞くと、ちょっと怖くなりませんか？それともワクワクしますか？
実際に＼今やってみたら？／と言われたら、
もし失敗したらどうしよう
間違えたら無駄になる？
まだ自信がない
成功しなければ恥ずかしい
周りに何て言おう
後悔するぐらいなら最初からやらない方がいいかな…
きっと皆さん それぞれ色々な思いが頭を巡ると思います。
／
ここがポイント
＼
無意識に最終ゴールを怖く感じていると、途中で(もしかしたら始めから)そこに向かう事を避けたくなります。
なので、何が怖いのかどんな気持ちになるのが嫌なのか、自分をわかっておく事がとても重要…という事です。
自分の気持ちが理解できていたら、その怖さや不安にも対応できるようになります。
でもそれが無意識の領域では、扱うのが急に難しいものになります。
無意識なので、“自分でも知らない内に” その思いが勝手に浮かんでくるからです。
何がどうなると自分は怖いと感じるのかを考えてみて下さい。考えて整理しておくと、意識に上がってくるので対応しやすくなります。
逆算
ここではゴールから逆算してみる事で、自分の目標に進んでいくための大事なポイントを押さえていきましょう。
先ほど、ゴールでは［行動・変化・挑戦］が待っているとお伝えしました。
それを実行するためには、失敗の怖さや失敗した時にどんな気持ちになるから怖いのか この辺と向き合っておく必要がありそうです。
そして、実行したり挑戦したり、何か試す前には目標設定をしますよね。
こうしたい
これがやってみたい
そんな理想や望みなどの目標です。
実はここにも落とし穴はあります。
望む事にも怖さは隠れているからです。
“望んだ事が叶わなかったらどうしよう…”
という思い。
それが本気だったり大切な願い事なら、より怖く感じるのではないでしょうか。
“望んでも叶わないかもしれない”
そう思った時は、何となく恥ずかしい気持ちや自信がなくてブレーキをかけたくなる気持ちが出てくると思います。
“ならば最初から望まない方がいい…”
そんな風に、自分の気持ちに蓋をしてきた人は とても多いのではないかなと思います。
という事は、望みが叶わない怖さとも向き合う必要があります。望まなければ叶いようがありませんからね。
もしも望まず叶うとしたら、、、
偶然を待つという一発逆転のような展開ならば、それも可能かもしれません。
ですがそれはギャンブルと同じで不安定なんです。
ラッキーを待つのも悪くはないですが、自分で目標を見定めながら一歩一歩進んでいく道が確実に望みに近付く方法だと思います。
そもそも、あなたは自分の幸せや喜びを
＼そのまま／受け取れるでしょうか。
受け取り拒否していませんか？
幸せになるのが怖い
そんな思いが心のどこかにあるのなら、そことも向き合っておいた方がいいですね。
ここで今日のまとめです。
・失敗する事や失敗した時に感じる感情
・望みが叶わないかもしれない現実
・幸せになる事
これらに対する怖さを持っていないか、自分の心に聞いてみて下さい。
もし無意識の中に怖さが隠れていたら、その時に浮かんでくる感情を感じてみる事を練習していきましょう。
まずはハードルが低い事でOKです。
コツコツ練習していくと、その内に自分のやりたい事や目標が見つかり、自分の幸せを楽しみにしながらワクワク挑戦できるようになります。
失敗しても、その時の気持ちを自分で受け止める事ができるという自信が、挑戦の気持ちを高めてくれます。
次回は、いよいよ【経験者クラス】です。
それではまた。
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