【実録】ファスティングのリアル！～アラフォー主婦のダイエット記録vol.1～

こんにちは、やつ子です。

きのうの投稿にお団子が出てきましたが、わたくし確か数日前にダイエット始めませんでしたっけ？

あれあれ～今回も3日坊主か～と思わせて、ダイエットまだやってます。


プチ断食?ファスティング?とにかく食事時間を16時間あけるというやつ。

今日で3日目～！

ということで
【実録】ファスティングのリアル！
～アラフォー主婦のダイエット記録vol.01～



☆3日目のリアル☆

私の場合は10時ー18時の間は食べてもOKというルールにしました。

食べる物は
10時：普通の朝食&お菓子OK
18時：栄養を考えた夕食

飲み物は
基本は水(がんばって250mlコップ×3杯がギリ)
上記の8時間内はお茶、コーヒーOK！

参考にしたのは、ネットに溢れるファスティング情報をかき集めたもの。
これに、以前やって成功した「食事改善ダイエット」の経験をふまえて、

とりあえず実験的に2週間を1区切りとしてやっていきたいと思います。

実験をわかりやすくしたいので、この2週間は大好きなビール&レモンサワーは我慢(するはず、たぶん)

さて、まずは気になる体重ですよね？

ズバリ3日でちょうど1㎏減りました。
まあ誤差ぐらいなもんでしょうね。

体型には当然ながらまだ変化はありません。

体調面は1日目は食後急激に眠くなったり、やる気が出ない感じになりました。
時間をあけた食事で血糖値が急上昇したのかな～と思いながらも素直に30分昼寝(?)しました。
※いつもの事だったりして…

2日目は急な眠気は起こりませんでした。



さて、もう1つ気になる事といえば【16時間もあけてお腹は空かないのか問題】

長くなりそうなので今日はここまで。

次回のダイエット記録では☆5日目のリアル☆として、このお腹がすく問題をテーマに書こうと思います。

それではまた(^-^)/