有能食材を使った美肌・健康メニュー♡

こんにちは♡

今日のお昼はまたまたOisixキットで作りました♡

Oisixってなに？という方はこちら！
　→Oisixって知ってますか？

　・鶏のレモンクリーム煮
　・白菜とベーコンのオリーブオイル蒸し

こちらもすごーく簡単なのにとってもおいしかったです♡

　
　

■パーフェクト食材！■

クリーム煮の方にはぶなしめじが入っているのですが
これが美肌・健康に良い食材なのですよね♡

　・ビタミンC
　・ビタミンD
　・ビタミンB1,B2,B6
　・ナイアシン
　・カリウム
　・鉄分
　・食物繊維
　・アミノ酸
が豊富に入っているのです♡

なので
毎日食べてもいいくらい♡
むしろ毎日食べたい食材です！

　
　
　
　*疲労回復
　*美肌効果
がありますので
老若男女すべてのかたに積極的に食べてもらいたいですー♡

　
　
　
　
　
　
　
■意外に知られていない、、■

使い回しされてる、、
との噂であまり食べられることのないパセリ。

実は栄養価が高いのですよ♡

　・βカロテン
　・アピオール
　・ビタミンK
　・ビタミンE
　・ビタミンC
　・鉄分
　・カリウム

特にビタミン系と鉄分は
野菜の中でもトップクラスなんです！

　

　
生活習慣予防や健康維持にとっても優れているんです♡

お料理にトッピングするだけで
見た目も良くなりますよね^^

　
パセリは脇役とおっしゃらずに
ぜひ活用してみてくださいね♡

　
　

最後までお読みいただきありがとうございます♡
ご意見・ご感想どしどしお待ちしております^^