抱えている不安を一瞬で打ち消す方法５選
みなさん、こんにちは！
今回は、抱えている不安を一瞬で打ち消す方法を５つ紹介します！
今抱えている不安を打ち消し、最幸の日常を取り戻すためにとても重要な方法なので、是非最後までご覧ください✨
動画版はコチラ
抱えている不安を一瞬で打ち消す方法５選
①何に対して不安になっているのか明確にする
一度冷静になって何に対して不安になっているのかを具体化する事で、意外にもすぐに解決策が見つかったりします。
②ノートに書き出す
不安や、悩みをノートに書き殴り、頭の中から取り出すことで、気持ちが楽になるだけではなく、客観的に自分の不安や悩みに向き合うことができます。
③「まぁいっか」と口に出す
考えすぎてしまう時は、「まぁいっか！」と言う言葉を発して、不安な思考を強制的にシャットアウトしてしまいましょう。
④瞑想をする
１つの事に集中する事で、冷静な自分を取り戻す事ができます。
⑤全力で走る
体を動かす事で、セロトニンを活性化させ、脳内をリフレッシュさせる効果が期待できます。
Youtubeチャンネル
ヒノキ-楽観的に生きる-
１分間で人生が変わる動画を毎日配信しています✨
チャンネル登録よろしくお願いします！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？