生理中夫にイライラシリーズ③～気分転換にお出かけする～

生理中、イライラが少し落ち着いたら、夫婦関係を良好に保つためにも、
ゆったりとしたお出かけを楽しんでみてはいかがでしょうか？

土日の予定を立てるコツは、行く場所を1〜2つに絞ること。
ストレスを軽減する自然や美味しい食事を楽しんで見てください。

一人の時間で癒され、心に余裕ができたら、
夫とお出かけを楽しむというのもオススメです。
（ずっと距離を置いてしまうと、夫も寂しく感じちゃいますしね...）

人混みの多いところや混んでいそうな場所は避けて、
ゆったりと会話ができそうなカフェや
自然の多い場所にドライブすると、
ストレスを溜めずにお出かけが楽しめます。

ちょっと体調回復すると無理しがち（笑）

という欲張り思考はNG。

せっかく落ち着いているイライラや疲れも、
ここでぶり返してしまっては元の木阿弥です。

予定は1件、多くても2件くらいに留めておくようにしましょう。

美味しいご飯を食べたり、気持ちのいい自然の中を歩いたりすると、
ストレスや不安が抑えられ、自然とリラックスして笑顔も増えていきます。

お出かけはあまり好きじゃないという方は、
自宅でお気に入りの映画や、気になっていたドラマを見るのもいいでしょう。
（戦闘シーンや、音が大きなものは避けるのが吉◎
　刺激が強いとストレスがかかる要因になります）

二人にあった楽しい時間の過ごし方で、
リフレッシュしていきましょう。

まとめ

夫婦関係を良好に保つためには、
自分自身がリラックスし心に余裕を持つことが重要です。

夫婦でのお出かけもオススメで、
人混みの少ないカフェや自然豊かな場所でゆったりとした時間を楽しむと良いでしょう。

土日の予定は無理をせず、1〜2つのアクティビティに絞ることが大切です。
美味しい食事や自然の中での散歩はストレスを軽減し、笑顔を増やします。

お出かけが苦手なら、自宅で好きな映画やドラマを楽しむのも良いですが、刺激の強いものはできるだけ避けましょう。

夫婦それぞれが楽しめる方法でリフレッシュできるものを探していきましょう！