マインドフルネスで頭をからっぽに

この記事は「頭をからっぽにするレッスン」という本を基に，自分が約1年間取り組んでいることや，それについて感じたことについて書いたものだ。

ビル・ゲイツも推薦している有名な本なので，マインドフルネスに興味がある人は是非読んでみてほしい。

マインドフルネス先ず，マインドフルネスは瞑想によって悟りを開くといった宗教的なものではない。

自分の心を落ち着かすための非常に現実的な考え方のことである。