トレーニング振り返り#4／2023.4.3
クロスフィット
妊娠7ヶ月/25週5日
週末の予定が続き、1週間ちょっと空いてしまったが久しぶりにジムに行く。
Warmup
1:00 metcon（バイク）
into
2sets×
●4 rhythm jerk dips+1 split jerk
→バーを持って4回しゃがみ、1回は足を前後に開いて腕を伸ばす。
●4 push jerks
→4回プッシュジャーク：膝まげて、腕伸ばす。
●4 front rack lunges
→バーを上げる時にランジ（片足後ろに）。
