「〜っぱなし」処理へのやらされ感対策

こんにちは、片づけ習慣化コーチの牛尾恵理です。

日々生活していると、「やらされ感」を感じることってよくありますよね。

母親業も例外ではなく、日々の「〜っぱなし」の後始末をして回る時などは、どうしたって「やらされ感」を感じてしまいます。

「〜っぱなし」処理＝後始末「させられている」？

脱ぎっぱなし
食べっぱなし
出しっぱなし

開けっぱなし
落としっぱなし
散らかしっぱなし
・・・

部屋を一回りする間に、一体いくつの「ぱなし」処理をこなしているか、数えてやろうかと思うくらいです。

その度に、後始末「させられている」と思ってしまいます。

辛いです。惨めです。

被害妄想が膨らみ、愚痴がもれ、顔が歪み、醜くなります。

ーそうよ、だからちゃんと自分たちで始末してよ！！！💢

と、言うのは簡単ですが、「言えば、やってくれる」家族ばかりではないのが世の常。

人の行動は、そうやすやすとは、変わりません。

そんな時、自分が少しラクになれそうな特効薬ワードを見つけました。

■片づくマインド・名言シェア205

すべて人生のことは
「させられる」と思うから
辛かったり惨めになるので

「してみよう」と思うと
何でも道楽になる。

曽野綾子（小説家）
1931年9月17日生

先程の例に当てはめてみれば、後始末「させられている」ではなくて、
後始末「してみよう」と思う。

できれば、口に出して言ってみる。

後始末「してみよう」。

すると、不思議なことに、目の前の「後始末」が、チャレンジするターゲットのように見えてきます。

・床に脱ぎっぱなしにしているTシャツを、拾ってみよう。
・積み上げられっぱなしのプリントを、分別してみよう。
・ジュースをこぼされっぱなしの床を、拭き掃除してみよう。

という感じ。

「してみよう」という言葉を使ってみたら、何が起きるのか

「してみよう」という言葉を使っただけで、今の今まで全くやりたくなかったその行動が、ちょっとした「実験」にすり替わっていることに気づけると思います。

そして、その後の「意味づけ」は、自分次第で好きにやっていいんです。

・床に脱ぎっぱなしにしているTシャツを、拾ってみた。
→それは、私は人の過失の穴を埋めるスキルがあるということだ。

・積み上げられっぱなしのプリントを、分別してみよう。
→それは、私はモノが滞っていることに気づける人だいうことだ。

・ジュースをこぼされっぱなしの床を、拭き掃除してみよう。
→それは、私が寛容な人だということだ。

とても小さなことですが、この思考パターンを繰り返していくうちに「自尊心」や、「自分を労う心」が積み重ねられていくように感じます。

思い上がってはダメ！なんてブレーキも働くかもしれません。

でも、確かに最近自尊心低いな〜、自分を労うなんてしてないな〜、というのであれば、心のバランスが健全だと思えるまで、どんどん「してみよう」＋行動＋プラスの意味づけをしてOKだと思います＾＾

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