【149/1096】身体が動きたいように動く

149日目。突然、雨が強く降ってきたりして、落ち着かない天気の新月。どんな願い事をしましたか？　心底かなえたい願いを、体感とともに表現すると、必ずかなう。

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今日は、動的瞑想のオープンクラスでした。
動的瞑想は、インストラクションとしてはかなり高度だと思っており、毎回チャレンジしながらやっている。

そして、動的瞑想は面白い。
しみじみと面白い。
人とやっても面白いし、自己実践としてやっても面白い。
瞑想が面白いと思える日がくるとはね、と思うが、来るのである。

動き始める最初は、意図が必要。
しかし、意図は置いたら、あとは身体が動きたいように動く。
その流れに乗っていく。
それをただ観察しつづける。
観察が甘くなるとぼーっとしたり、眠くなったり、動きが身体の動きたいように動かなくなる。
動かそうとして動かしても、やっぱり身体の動きたいようには動かない。
そして、動かそうとして動くと、全体性のつながりは途切れる。
身体全体でつながって動いているか、手足バラバラで動いているかということだが、手足バラバラ（手足だけじゃないけども）のとき、必ずどこかが力んでる。
その力みは、顔を真っ赤にして力むような明らかなものではないので、身体にノイズが多いとまったくキャッチできないのだが、クリアになってくると明確にわかる。

動的瞑想はやってみると、自己と一致しているかどうか、一目瞭然なのである。
頭が優先して動いていることがほとんどだから。
「指示されたとおりに動く」ということに、私たちは慣れきっている。
体育の授業のときに沁みこんでいるからだろうか。
それ以前からそうかもしれない。

型だけ真似ても、中でどう動いているかをキャッチできない。
内側で起きていることに無自覚だと、外側に防衛反応を出しまくる。
防衛反応出しまくると、つながれない、関われない。
まずは、自分の内側で起きていることをキャッチして、それに逆らわない。
その流れに乗る練習をする。
そうすると、外側で無闇に闘わなくて済むようになる。

これを内側で起きていることを、言葉で全部表現して、自己分析して、頭でやろうとすると、かなりハードルが高い。
収束まで自分で持っていけないで、他者に頼らざるをえないし、すべてを言葉にするのは不可能なので、けっきょく収束しないでループしてしまう。
（ただし、言葉にできたところは、収束できるので、それが無駄だというわけではない。）

身体が動きたいように動くのを、ただ観察する。
それは、無意識がやることを意識下にあげて、観察するということだ。
今まで観ていなかったものを観るわけだから、気づきしかない。
そして、毎瞬違って、毎瞬イメージを更新していく。
それが今ここ、ということである。

「これをやったらどういう効果があるんですか？」
と聞かれたら、いっぱいあるのであるが、
その問い自体が、瞑想ではないということに気づいておくこと。
過去でも未来でもなく、「今ここ」に集中するための瞑想であるのに、
未来の効果を求めるのは、矛盾しているのである。
その効果を求めることをやめるための瞑想、マインドフルネスだから。
やり続けると結果的に様々な効果、効能が起きるのであるが、それはやってみて、自分で体験したらいいものだ。
ここに、自分で体験してみる以外の理解はない。

わたしがまだ理解しえないところも、もちろんたくさんあるわけで。
だからこそ、やっぱり面白い。

では、またね。

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