パニック障害 対処法とお薬事情 自分の中の正解

前回に引き続き、パニック障害について。

今まではスピリチュアル的な観点からのお話でしたが、今回は現実的な私なりの対処法です。

そういった状況を引き起こさないために気を付けていたこと。

○睡眠をしっかり取る。
夜寝れなかったら、昼寝をする。

○食生活に気をつける。　　
血糖値が急激に上がるような食事の取り方は避けました。
食後の目眩や動悸が酷かったので、動悸は発作を引き起こしやすくなります。