ネガティブ感情は大切なメッセージを伝えるサイン
ネガティブな感情は、私たちに重要なメッセージを伝えるサインです。違和感や不安、恐れ、イライラなどの感情を感じたとき、それを直視し、その奥にある「大切なもの」に目を向けることで、心も身体もエネルギーも軽くなります。
自分を映し出す鏡
誰かの言動や態度にモヤモヤを感じるとき、それは自分と同質のものを相手を通して映し鏡にしているのです。つまり、それは私たち自身の姿です。まずはこの事実を素直に認めることから始めましょう。
自己認識の重要性
ここで重要なのは、そんな自分がいることを罰