マインドフルに暮らす:「習慣を手放す」
こんにちは。精神科医でジャズシンガーのメイ・オキタです。
前回までの記事では、心のメンテナンスに有効な「マインドフルネス」や心理的に辛くなるメカニズム、などをご紹介しました。
※これまでのマインドフルネス関連記事
■心のメンテナンスに最適な「マインドフルネス」の基本
https://note.com/mayokita/n/nc17c5d30e1e0
■マインドフルネス瞑想の効果と、知っておきたい情報
https://note.com/mayokita/n/n0a3d0bf