１：４：２の呼吸法に関してのマガジンです。現代では気が下がり気味です。でも、この呼吸法を実践することで、今後の人生も大きく変わります。ぜひ参考に取り入れてみてください。
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Nadi・鼻呼吸で気分上昇。
気が合う、気が大きい、気が重い、気が抜ける、気が滅入る。気が長い、気が合う。
気が詰まる。
日本語には多くの「気」を使った慣用表現があります。
ところで「気」ってなんでしょうか？
ヨガでは気の通り道のことをNadi（ナーディ）と言います。気というと、ドラゴンボールの「かめはめ波」を思い出す人もいるかもしれませんが、気が集まってドーンというような（笑）、私たちも日常で強く気を感じる瞬間がありま
Nadi・パッと起きたかったら右側を下に。
二度寝の経験は誰にでもあると思います。
予定のない余裕のある朝、とりあえずかけておいた目覚ましを止め、
「あぁ、眠い。もうちょっと寝よう」とベッドに戻ります。
その時、右と左だとどちら側を下にすることが多いでしょうか？
きっと.............. 左。
いかがでしょうか？
もちろん100%ではないですが、左側を下にすることの方が多いのではないか、と思います。
実は体の右側を交感
Nadi・1:4:2で明るくなる。
今日からでもできる、呼吸の黄金比があります。
１：４：２。
以前、精神的に辛かった時、よく読んでいたマインドフルネスや自己啓発の本の中に、たまに呼吸の話が出てきていました。
「心を落ち着かせる」
読んでる時には「そうだ」と思います。
「私は心が落ち着いてないんだ」
そして憧れや切望もあります。
「心が落ち着いていてスッキリした状態が欲しい」
むしろ当時は、「もやもやとしたとした不快な気