公認スポーツ栄養士　ジュニアアスリート子育て塾　松田幸子

「もっと早く会いたかった」と９割の人に言われる人。『こころからの笑顔と楽しさ』をモット…

公認スポーツ栄養士　ジュニアアスリート子育て塾　松田幸子

「もっと早く会いたかった」と９割の人に言われる人。『こころからの笑顔と楽しさ』をモットーに「小学生～80代まで何でもデキル体」を作るのが仕事。http://www.tw-consulting.jp/matsudasachiko.html

  • スポーツ栄養士の【実力をつける】勉強・方法・心構え

    スポーツ栄養士を目指す、栄養士・学生・高校生が知りたい「どうしたらなれるのか？」という疑問から「実力をつける勉強方法や視点」などを現場で働く公認スポーツ栄養士が、こっそり教えます。

  • ジュニアアスリート子育て塾〈食事・コンディション・メンタル〉

    子育てで必ず悩むのが「食事」。”食べない”　”好き嫌いがある”　”からだが大きくならない”・・・特にジュニアアスリートの場合、実は、その悩み、食事だけでは解決しません！コンディションを《からだとこころ》から整えて悩みを解消し、子どもを選手に育てる「アスリートの親」の考え方・方法をジュニア選手指導歴１５年の公認スポーツ栄養士がお伝えします。

  • 公認スポーツ栄養士になるには

    2011年3月、公認スポーツ栄養士専門試験に1発合格しました。それから10年。講座内容はアップデートされていますが、必要なことは変わりません。 申込みから受講、インターンシップ、試験まで公認スポーツ栄養士になるまで、どんなことがあったか、どうやって乗り越えてきたか、勉強法などをアップします。

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    競泳めし　勝てるスイマーに育てる (スポーツ栄養「アスレシピ」BOOK)

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    競泳めし　勝てるスイマーに育てる　合本版　１巻～５巻　総集編

    公認スポーツ栄養士・松田幸子
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スポーツ栄養で信頼されるチャレンジ⑪新入生の体作り「なるほど！」と思わせる方法

公認スポーツ栄養士・管理栄養士の松田幸子です。 4月、新年度になり、皆さんのお仕事や学校は順調に進んでいるでしょうか？ さて、今日はよくある場面でのコーチからの質問にチャレンジしてみましょう

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    • 4月はジュニアアスリートの始まり。「朝と夜」を整えよう。

      ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこです。 4月中旬に入ろうとしています。 入学、進学をして数日。まだ学校の部活やクラブのスケジュールは落ち着かないでしょう。 ですがもう決まっていることがあります。それは毎日の通学や時間割。それを上手に使って、新しい年度のスタートをジュニアアスリートとして切りましょう。

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      • ガイドラインだけでは栄養士の価値は下がる

        公認スポーツ栄養士の松田幸子です。 昨日はカシマサッカースタジアムに鹿島アントラーズvsジュビロ磐田の観戦に行ってきました。 東京より涼しかったと言えど、バックスタンドは陽当たり良好で、かなり暑かったです。念のため水筒に氷入りの水を入れていたのですが、助かりました。 後半、選手も足がつったり、ちょっとの合間に給水していて、いきなりこの暑さでの試合は過酷だよなと想いながら見ていました。 サッカーは給水タイムがありますがJリーグは昨年で見ると夏季期間は飲水タイムを異なる基

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        • 素直な選手はどうやって育つ？

          ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこ　です。 素直な選手な伸びる そんなことを聴いたことがありませんか？ 私も素直な選手は伸びると思います。 でもこの「素直」は人によって捉え方が違うようです。今回は「素直」についてみていこうと思います。

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        スポーツ栄養で信頼されるチャレンジ⑪新入生の体作り「なるほど！」と思わせる方法

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        • スポーツ栄養士の【実力をつける】勉強・方法・心構え
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        記事

          4月はもうすぐ　気持ちは安定していますか？

          ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこ　です。 無事、私は確定申告を終え、この記事を書いています。確定申告が終わると春がきたと感じます。それまではいくら暖かくなっても冬に感じています。 高校生は私立では既に卒業式を終えているでしょうし、公立の小・中・高校生はこれから卒業式、また進級するお子さんはこれから終業式でしょう。 1月1日からは新しい年と言いますが、ジュニア選手にとってこの春休みは次年度への切り替えの時。今が次年度に一番大切なときです。 ではお子さんたち

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          スポーツ栄養で信頼されるチャレンジ⑩スポーツ栄養士になるなら、あせらず基礎を固めよう

          公認スポーツ栄養士・管理栄養士の松田幸子です。 2024年3月3日に管理栄養士国家試験がありました。受験された方、お疲れ様でした。今月くらいは一度ゆっくり休んでください。 さて、今日はスポーツ栄養士の基礎固めを念頭において課題をみていきたいと思います。

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          この時期、アスリートの筋肉量が増えないのは、もしかして・・・

          公認スポーツ栄養士の松田幸子です。 ちょっと最近、感じたことがあるんです。アスリートが筋力トレーニングして食事もしっかりしているのに、筋肉量が思うように増えないなってこと。 いろいろ調べてみて、あくまでも仮説ですが、こんなことがあり得るのかなと思ったので今日はそれを書いてみます。

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          真面目な選手ほどマウスピースが必要？

          ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこ　です。 花粉症のシーズンになりました。 40年近く花粉症の私ですが、今年は食事を変えたら、いつもより軽減出来、ティッシュの消費量が少なく済んでいます。花粉症のジュニア選手も多いので、薬をもらうときには、必ず医師に確認してくださいね。 特に全国大会レベルを狙っているお子さんは、ドーピング対象薬をチェックしておきましょう。 話は変わって、今日はマウスピースのお話です。

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          そのウォーミングアップでいいの？　子どもの平熱とパフォーマンス

          ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこです。 最近、コンビニで白湯を売っているのはご存知ですか？ なんでこんなの売っているのかなって思っていたのですが、これサポートでも使えるなと思いました。 もう10年近く前になりますが、日本工学院スポーツカレッジのテニス部の栄養サポートアドバイザーをしていたとき、秋から冬にかけて行われる全国大会の対策で白湯をフル活用していたからです。 当時は寒さ対策として飲むだけではなく、白湯は大活躍。全国大会団体男子の連覇に貢献しました。

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          スポーツ栄養で信頼されるチャレンジ⑨｜減量サポートの目標設定

          公認スポーツ栄養士の松田幸子です。 スポーツ栄養士なら一度は減量サポートをお願いされると思います。更に減量サポートは、栄養士の度量を試される時かと感じています。それは栄養教育・指導技術だけではなく、選手の精神安定の部分もです。 今日はそのスタートになる目標設定について考えてみましょう。

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          親子、どちらも「負担」と感じたら　アスリートは深みにはまる

          ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこです。 あなたのお子さんは個人競技をしていますか？　それともチーム競技をしていますか？ どちらにしても「試合に出られる子ども」と「試合に出られない子ども」がいると思います。 例えばチームであればスタメン、ベンチの人数は決められていますから、その枠に入らなければ出場は出来ません。 また個人でも標準記録を突破していなければ全国大会の予選会に出場は出来ません。 私がメインサポートしている競泳でも、インターハイ予選は学校から各種

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          スポーツ栄養士の仕事が出来ないと嘆くより　進んで環境作りをしてみては？

          公認スポーツ栄養士　松田幸子です。 栄養士の方から相談で 栄養士の仕事をしていない ということがあります。これは栄養士が新しい業態に入っていったこともあるでしょう。新しい業態で栄養士ができる事があるはず・・・と思っていたけど こんなはずじゃなかった と吐露することも。また、既存の業態、特に委託給食では調理現場ばかりで、栄養士の仕事をしていないと思う方もいるようです。 まず、あなたが会社に属しているのなら

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          ジュニア選手の我が子の結果が出ない・・・親が不安になっていませんか？

          ジュニアアスリート子育て塾　塾長　松田幸子　です。 1月も半ばが過ぎて、子どもたちの試合が週末に行われるようになったと思います。 そうすると、この年末年始、どんな練習をしたのかわかりませんが、とても伸びている子どもが同じチームにいたり、対戦相手にいたりすると うちの子は何で出来ないんだろう と思うこともあるでしょう。でも、その考え方は親もそうですが、子どもにも影響を与えます。今日はそうならないための「頭のクセ」を身につけていきましょう。

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          スポーツ栄養士に大切なのは『協調したい』と思われること

          公認スポーツ栄養士の松田幸子です。 2024年も10日が過ぎました。 あなたの仕事はどんな風に進んでいますか？ 私は例年通り、一般の方のパーソナルセッションからジュニアスイマーのセッションや試合サポートをして過ごしています。 毎年、新年になると思うのですが、栄養士の仕事は特に「連携」が大切だとおもいます。最近は「協調」の方が大切になってきているなと感じます。 今日は『協調』と仕事がスムーズに行く人、行かない人をみていきましょう。

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          小学生で強いアスリートが中学生でつまづくのは家庭のありかた

          ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこ　です。 12月27日（水）、午後のパーソナルセッションがキャンセルになったため、味の素西が丘フィールドに足を運びました。 高円宮杯 JFA 第35回全日本U-15サッカー選手権大会 決勝があり、この世代の試合を現場で見たことがなかったため、勉強のために行く事にしたからです。 今回、優勝した鹿島アントラーズジュニアユースにはアカデミーで指導をされている元選手の息子さんがいるとのことで、幾度となく取り上げられていました。ある記

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          便宜上、取ることになった　公認スポーツ栄養士

          公認スポーツ栄養士の松田幸子です。 年の瀬に、美容院でカラーをしてもらってる間、鏡にうつる自分をみて、そんなことを思いました。（書いている今も美容院です） アラフィフが何言っているんだってことは、どっかにおいておいてください（笑）。 スポーツ栄養士になりたいのか「スポーツ栄養士になりたい」 という人たちの言葉を何度も聞いてきました。でも私はそんなこと思わなかったと言うのが本音です。いろいろなところで言っているので、聞いたことがある人も多いと思います。 もちろん、スポ

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          便宜上、取ることになった　公認スポーツ栄養士

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