身体をつくる基本は食事です。ハードなトレーニングをしても十分に栄養を取らないと身体はむしろ衰えます。体重別の競技であるブラジリアン柔術では、食事を含む栄養補給が不足気味になる傾向があるようです。
Paiyaratの研究Paiyaratたちは、試合準備期間におけるブラジリアン柔術家の食事状況を調べました(Paiyarat et al., 2024)。タイに住む経験1年以上で国内最高峰の試合に臨む選手が対象となりました。日本だと全日本選手権の前という感じでしょう。男性、女性とも
ニュージランドは外食がとにかく高いので、自炊が基本になります。そうなるとやっぱり慣れてる日本食を作りたい。とはいえ、外国なので日本と同じように食材が揃うわけではありません。というわけで、どこで買うかをまとめてみました。
大抵のスーパーに日本食材はある驚いたのですが、基本的な日本食材は大きめのスーパーマーケットで手に入ります。醤油、味噌、米（日本米）、寿司酢、照り焼きソース、うま味調味料、粉末だし、海苔あたりなら問題なしです。よくあるスーパーマーケット・チェーン、New Wo
家賃や電気代、ジム会費などは、銀行口座からの引き落としで支払うことになります。また、現地で給料をもらう場合は現地口座が不可欠です。長く生活するなら、現地の銀行口座が必要になります。支払いだけを見てもクレジットカードだけではやはり厳しい。店舗の支払いだけだったら良いんですけどね。
Kiwi Bank を選んだ比較的たくさん目にする銀行として、Kiwi、ANZ、BNZの3つがあります。Kiwi Bankを周りに勧められたので私はそれに従いました。どれでも良いと思うのですが、AN
