メンタルトレーニングで筋力や瞬発力が上がる:なぜ?どうやって?
スポーツ場面におけるメンタルトレーニングとは、競技力向上を目指し心理、感情、行動のスキルやテクニックを身につける訓練です(Weinberg & Gould, 2017)。心の状態はパフォーマンスに大きく影響するため、メンタルトレーニングは、競技パフォーマンスの向上に効果的です。実際、メンタルトレーニングによって、筋力など身体的な能力も向上することが多くの研究から示されています(格闘技におけるメタ分析として、Andreato et al., 2022)。
メンタルトレーニング