白髪の原因！？

☆白髪になる原因

1・老化
2・ミネラル不足
3・生活習慣の悪化
4・ストレス
5・喫煙
6・遺伝
7・紫外線
8・病気、疾患

以上のように、原因はたくさんありますが、残念ながらこれだという決定的な原因は、現在の研究では判っていません。

そして、黒髪を作る色素のことをメラニンといいます。

このメラニンの原料は、髪を構成する18種類のアミノ酸の中の一つ、チロシンです。チロシンをメラニンに変えるためには、チロシナーゼという酵素が必要なんですが、このチロシナーゼには銅が必要不可欠になります。

そのため、白髪はミネラルの銅が不足していることが要因の一つといわれています。

白髪を改善させる食事

基本的には、ミネラルの銅を摂取することが重要だといえます。 玄米やさつまいも、大豆、あとは魚介類、海藻類なども銅が多い食品です。 毎日の食事でバランスよく取るのが理想ですが、どうしても取れない場合は、サプリメントを飲んで補う方法もあります。

ストレスの緩和

白髪の原因には強いストレスや精神的なショックが原因で起こる場合があります。 これは強いストレスやショックによって血行が悪くなることで起きると考えられています。 

急激な血行の悪化で身体全体にそれが及び、そして頭皮の血行にも影響して色素細胞の働きを阻害してしまうのです。

場合によっては、毛根にも影響が及び、円形脱毛症や薄毛という症状としても現れることもあります。 白髪の予防には、日常生活や職場環境を改善をして、ストレスを減らすことも重要だといえます。

海岸地方に住む人の方が白髪が少ない

ある調査では海岸地方より内陸地方に住む人のほうが白髪が多かったという報告がありました

これは、海産物には豊富にミネラルが含まれているため、その恩恵により海岸地方に住む人のほうが白髪が少なかったのではないかと考えられます。

ワカメやコンブなどの海産物をたくさん食べると効果があるみたいですよ ・・・