最強フード

いつぞやの黒胡麻×生くるみ×生松の実だが、アレをプロテインに混ぜて飲んでみる事にした（分からない人は『目指せマイナス２０歳』を参照に！）。

タイミングは朝。私はいつも朝食の代わりにプロテイン&サプリメントで代替しているので、そこで試す。

使うのはいつものミキサーである。私はPanasonicのものを愛用している。

なぜかNECのWi-Fiルーターの横に置かれたその姿は、堂々たるものだ。

購入してもう５、６年ほど経つが、まだまだ現役。さすが日本の家電製品は違うね。タイのものだとこうはいかない。

最初に、ハーバライフのプロテインを投入。味はプレーン味だ。私は標準よりもさらに１、２杯多めに入れる。濃い目で。

プレーン味は元々、黒胡麻やきな粉との相性が良い。氷を入れるとより一層美味しくなるが、朝なので内臓への負担を考え、入れなかった。尚、ここにPPP（パフォーマンス・プロテイン・パウダー）を大さじ１、２杯加える。

これ一本で良質なタンパク質やビタミン、アミノ酸、食物繊維をはじめとした理想的な栄養素をバランスよく摂取出来る。吸収率がバカ高く、かつその吸収の速度がゆっくりなので、内臓に負担もかからない。最強である。

さて、ここに例のものを加える。

ふむ、減って来たな…作り直さないといかん。大さじ１、２杯入れる。

ちなみにこのミキサーだと、こいつを作るにはちょっと大きすぎる。生クルミは問題ないのだが、生松の実があまり砕けずに残ってしまうのだ。なのでそのうち、こいつ専用の小さいサイズの電動ミルでも購入しようと思っている。

さて、入れるものを入れたら、あとは水を入れて混ぜるだけだ。

大体４、５００mlくらいを目安に入れる。まぁ私は図体もでかいので、分量は己の体型に合わせてって感じかな。

また、水ではなく豆乳にするとさらに美味しい。ただ、もちろんそれだと一気にコスパが悪くなる。

個人的に、豆乳は高価な割に、皆が言うほどそこまでの健康効果は無いと思っている。少なくとも、私は実感した事が無い。牛乳にすれば当然一番美味しくなるが、あれは毒そのものなのでやめた方が良い。それを覚悟し、おやつとして飲むなら問題無い。マックシェイクなんぞ飲むより10000倍良い。

そもそも、ハーバライフのF1プロテインとPPPはソイ由来なので、豆乳は必要ない。あんな吸収率の悪いものをわざわざ飲む必要はない…と思う。

まぁ牛乳よりはマシだろうし、好きなら良いだろう。続けるモチベーションになるなら、取り入れるべき。ただ、何度も言うように高いので、お財布と相談して。一生続けるもの…と言うことをお忘れなく。

さてさて、あとは一気にMIX！である。

ぶいーーーーーーん。

あっという間に、世界一健康的なシェイクが完成しました。

出来上がったのが、こちらになります。

やっぱり電動ミキサーで作ると泡立つし、これがまたクリーミーで美味しい。

味は抜群に美味い。ここが超・重要。香る黒胡麻…そして和菓子を思わせる優しい甘さ。あぁ、幸せ。最高の朝ごはん。

これで昼まで普通に腹持ちする。いや、正直ちょっとお腹空くくらいになる。でもこれが、個人的にちょうど良いと思っている。空腹感は若返りホルモンを分泌させる。ストレスにならない程度に空腹を感じるべきなのだ。

また、例のアレは夜も大さじ１杯程度をいただく。タイミングとしては食後かな？スプーン１杯の食後のおやつ、である。

木のスプーンで１杯のマヌカハニーを口に含み、そのまま一緒に食べる。

以前紹介したハニーマザーさんのマヌカハニー。花の甘さ、ナッツの香ばしさを思わせる濃厚な味だ。

…てな感じで、良い具合に取り入れている。

心なしか、私も肌がしっとりしてきた。というか、単純に美味いので、それが何よりも続けるモチベーションになっている。

ミキサーを洗うのがちょっとめんどくさいね。そこだけかな？だから、洗いやすいミキサーを選ぶのもポイント。

お試しあれ。

※【REQU】で「真の神社」の情報を提供しています。興味のある方はご検討下さいませ。→https://requ.ameba.jp/products/79502

※【REQU】でカウンセリングを承っております。考察やスピリチュアル、人生相談などノージャンルです→https://requ.ameba.jp/products/81895

※【stand.fm】でラジオ放送もやってます。アプリをダウンロードの上、是非ともお聴き下さい📻