masami

ビューティインストラクター。42歳/睡眠栄養指導士/ 内面美容医学財団公認ファスティン…

masami

ビューティインストラクター。42歳/睡眠栄養指導士/ 内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー•プロフェッショナルインストラクター•妊活マイスター/ 美容師/セラピスト/見た目も気力も体力もマイナス10歳を目指す方法をお伝えしています♡

最近の記事

  • 固定された記事

仕事や家事、勉強のパフォーマンスが上がる♡睡眠の質アップのための15ヶ条

こんなことありませんか? 朝スッキリ起きられない 寝ても疲れがとれない 日中ボーッとする、眠くなる 移動中に寝てしまう 時間に余裕がなくてイライラする こういう時は仕事や家事が思うように進まなかったり、勉強してもなかなか頭に入らなかったりしますよね。 やることいっぱい!なのに眠くなってしまったり、ボーッとしてしまったりして思うように進まないと時間が足りなくたって… そんな時とりあえず、睡眠時間を削っていませんか? こういう時は寝不足や睡眠の質の低下によって、ま

¥100
    • 知らないと損しちゃう!!ビタミンCについて

      ハリのある美肌になりたい、免疫力を上げたい、もっと健康になりたい、毎日ストレスが多い、そんな方は必見!! 摂らないと死んでしまうので全人類に必要な栄養素「ビタミンC」 皆さんも摂った方が良いというのはなんとなく感じていらっしゃると思いますが、実際、体の中でどんなことをしてくれているのかご存知でしょうか? これを知らないと損しちゃいます。 ビタミンCには一石四十鳥と言われるほど、たっっくさんの効果があります。その中でも皆さんに知っておいていただきたい働きと、じゃあ、本当

      ¥500
      • 老けてしまう最大の原因はこれ!!

        年齢関係なく、老けて見られたり体がどんどん老化していくのって嫌じゃないですか? 今回は体が老ける最大の原因とメカニズム。 そして、どうやったらいつまでも若々しくいられるのか?ということをお伝えします。 皆さんに知っていただきたいのですが、特に以下のような方 実年齢より老けてみられてしまう お肌のシワ、シミ、たるみなどが気になる 疲れやすくて、なかなか回復しない 日中外にいることが多い ストレスをよく感じる 体に不調があり病気にならないか心配 生活習慣や食生活

        ¥500
        • 私の朝食は腸食。代謝に必要な栄養と善玉菌のエサとなる栄養は摂って、できるだけ消化はさせないように植物性の発酵ドリンクを飲んでいます。あと青汁の味が好きで最近は青汁も混ぜて一緒に飲んでいてお腹の調子がめちゃくちゃ良いです♪ちなみに、基本的にお昼までは固形物は食べていません。

        • 固定された記事

        仕事や家事、勉強のパフォーマンスが上がる♡睡眠の質アップのための15ヶ条

        ¥100
        • 知らないと損しちゃう!!ビタミンCについて

          ¥500
        • 老けてしまう最大の原因はこれ!!

          ¥500
        • 私の朝食は腸食。代謝に必要な栄養と善玉菌のエサとなる栄養は摂って、できるだけ消化はさせないように植物性の発酵ドリンクを飲んでいます。あと青汁の味が好きで最近は青汁も混ぜて一緒に飲んでいてお腹の調子がめちゃくちゃ良いです♪ちなみに、基本的にお昼までは固形物は食べていません。

          「できるだけサプリメントは飲みたくない」は良いの?悪いの?

          健康のためにサプリメントを飲んでいるという方が多い一方で、できるだけサプリメントは飲みたくないと思う方もいらっしゃいますよね。 私も以前はなるべく飲みたくなくて避けていました。 それは、何か飲んだ方が良いのかな?と思っても何を選べばいいのかよくわからないし、飲んで体に合わなかったらどうしようとか、得体が知れなくてコワイものとか、そんな風に思っていたからです。 それに、しっかり食事をしていれば栄養不足になることなんてないと思っていたんですよね。 でも、栄養学や睡眠学を勉強

          「できるだけサプリメントは飲みたくない」は良いの?悪いの?

          肥満は病気!? ダイエットの本当の目的とは

          自粛生活や在宅ワーク、リモートワークなどで運動不足になり太ってしまったというお声をよく耳にします。 まだ肥満まではいってないという方にも、もう既に肥満になってしまったという方にも知っておいていただきたい肥満のリスクとダイエットの本当の目的をお伝えしたいと思います。 肥満には合併症がつきもの肥満は高血糖や高血圧につながって、放っておくと糖尿病や動脈硬化などへと進行していきます。 こういう症状があったり予測されたりする場合、「肥満症」と診断されてしまい、生活習慣病のリスクが2

          肥満は病気!? ダイエットの本当の目的とは

          なぜセラピストの私が栄養学を取り入れているのか?

          今日はセラピストであり美容師でもある私がなぜ施術だけではなくて、栄養学を学び続け美容の仕事に取り入れているのか?お話してみようと思います。 インナービューティとの出会い約5年前。 まだ独立前で前職場(美容室)に在籍している時、あるインナービューティのメーカーさんが営業にみえて私がお話を聞くことになったんです。 普通、営業の方ってその会社の商品とかシステムをプレゼンしてきますよね? この時もそんな感じだろうと、心にうっすら一枚の壁をつくりながらお話を聞き始めました(笑)

          なぜセラピストの私が栄養学を取り入れているのか?

          自己紹介♡

          こんにちは。 ビューティセラピストのmasamiです(^^) ビューティセラピストって英語で「エステティシャン」という意味なのですが、日本人の私から見た「ビューティセラピスト」という言葉のイメージが美容のセラピストという感じがしたので肩書きに使ってます。 美容に関するいろんなことを併せて仕事にしているので何と名乗ったら良いのかわからなくて… (´-`).。oO 現在は夫婦ふたりで美容室をしていて、私はそこでフェイシャルエステ、美容師、ファステティングカウンセラー、睡眠栄

          自己紹介♡