知らないと損しちゃう!!ビタミンCについて

ハリのある美肌になりたい、免疫力を上げたい、もっと健康になりたい、毎日ストレスが多い、そんな方は必見!!

摂らないと死んでしまうので全人類に必要な栄養素「ビタミンC」

皆さんも摂った方が良いというのはなんとなく感じていらっしゃると思いますが、実際、体の中でどんなことをしてくれているのかご存知でしょうか？

これを知らないと損しちゃいます。

ビタミンCには一石四十鳥と言われるほど、たっっくさんの効果があります。その中でも皆さんに知っておいていただきたい働きと、じゃあ、本当はどのぐらい摂取するのが効果的なのか？

それから、ビタミンCは摂り方がとても大事！
これを間違えちゃってると摂ってるつもりが全然吸収できてなかったということになってしまうので、効果的な摂り方もお伝えします。

最後まで読んでくださったら、きっと今日から美容や健康のためにビタミンCを摂らずにはいられなくなるでしょう！

目次

• いつまでも綺麗でいたい、いつまでも健康でいたいなら知っておいた方が良いビタミンCの働き

• ビタミンCの理想の摂取量

• 食材100gあたりのビタミンC量

• ビタミンCサプリメントの選び方

• ビタミンCサプリメントの効果的な摂取の仕方

• サプリメント以外の効果的な摂取方法

こんな感じでまとめました。

※本記事は私が「ビタミンC」についての有料講義を受けて、皆様にもわかりやすくまとめたものです。

※本記事は許可なく第三者へ公開すること、または本記事の内容を転載することは禁止しております。

では、早速。
ビタミンCが体の中でどんなことをしてくれているのかから始めます♪