私の朝食は腸食。代謝に必要な栄養と善玉菌のエサとなる栄養は摂って、できるだけ消化はさせないように植物性の発酵ドリンクを飲んでいます。あと青汁の味が好きで最近は青汁も混ぜて一緒に飲んでいてお腹の調子がめちゃくちゃ良いです♪ちなみに、基本的にお昼までは固形物は食べていません。