双極性障害【薬いらず】

先月８日以来、気分の良い状態が続いています。

気分が安定していると、あれほど悩んでいた過食、暴食をしないで済んでいます。
過食、暴食どころか、間食をしたいとも思いません。

気分が不安定なころに何を食べていたかというと、チョコレート、炭水化物、和菓子など、そのときどきによってさまざまでした。
そのころは、気分不安定→糖質過多→自律神経の乱れ→気分不安定という悪循環に陥っていたのでしょう。
それが今は、気分安定→糖質減少→自律神経の安定→気分安定という好循環になっているように思います。
自律神経の安定には糖質の摂取量を減らすことが効果的という話を聞きました。

今のこの安定しているうちに糖質制限と適度な運動を習慣にできれば、「薬いらず」になれるのかもしれません。