24時間、365日、ご機嫌でいることに忙しくなろう。 不機嫌でいることに忙しいのはもったいない。 不機嫌でいる暇がないくらい、ご機嫌でいることに忙しくなろう。

目標設定3 〜理想の自分になれる「成長目標」

みなさんは目標というとどんなイメージを持つでしょうか？ ・年収1千万以上になる ・今月契約を何件取る ・今年中にマネージャーになる ・今期の売上を前年以上に上げる こんな感じでしょうか？ あるいは、 ・3年以内に結婚する ・30代のうちに転職する ・戸建ての家を買う こんな目標もあるかもしれません。 これらに共通するのは、必ずしも自分でコントロールできないという点です。 売り上げが上がるかどうかはお客様次第ですし、マネージャーになれるかどうかは上司次第ですし、結婚

目標設定2 〜圧倒的な行動力が手に入る「行動目標」〜

前回は目標設定の第一回として、望む結果について解説しました。 望む結果は、行動のためのエネルギーを与えてくれるので、とても大切なものです。 今回は、そうして得たエネルギーを具体的な行動に変えていきます。 行動が変わることで結果が変わり、その繰り返しで望む結果が手に入ります。 行動力が目標達成の早さを決めます。 望む結果を早く得たいなら、単純に行動量を倍にすれば良いのです。 ですが、行動を増やそうと思っても、なかなか増やせないというのが実際のところではないでしょうか？ 行動

目標設定1　〜望む結果を思い描くことが全ての始まり〜

みなさんは目標を持っているでしょうか？ 今年も12月半ばとなり、あと少しで終わります。 もう既に来年の目標を立てて、動き始めている人もいるでしょう。 これから3回に分けて、目標について書いていこうと思います。 というのも、目標には3種類あるからです。 この3つをうまく使えると、目標達成は驚くほど簡単になります。 それでは、1回目の内容に入っていきましょう。 一つ目の目標は望む結果です。 多くの人が目標と聞くと思い描くものだと思います。 昇進するとか、年収1千万以上とか、

学んでいるのに成果が出ない人がハマっているトラップ

たくさん学んでいるのに成果が出ないという時、学んでいるから成果が出ないという時があります。 実は学べば学ぶほど動けなくなるメカニズムというのがあります。 動かなければ何の変化も起きませんから、成果も出ません。 どういうことでしょうか？ 行動を起こすというのは、決断です。 決断というのは一つに絞っているから行うことができます。 行動は一時に一つしかできないので、その時点では一つにしなくてはなりません。 いくつもやりたいことがあるなら、優先順位をつけて、一つ一つやるしかありませ

自分のレベルを上げる

僕たちが手に入れる現実は自分のレベルに合った現実になります。 つまり、年収300万円の人が急に年収1千万になることはありませんし、仕事でパッとしない人が急にトップになることもありません。 こうしたことは、その人のレベルが上がった時に起こります。 では、このレベルが上がる時、実際にはどのようなことが起きているのでしょうか？ 今日はそのことを掘り下げて書いていこうと思います。 レベルが上がるというのは、1回良い成果を手に入れることとは違います。 継続的に手に入れるもののレベル

クリアな意識状態を保つ

今この瞬間に集中すべきことに集中できている状態、 雑念がなく集中できている状態、 こういう状態を僕はクリアな意識状態と呼んでいます。 こういう状態にある時、パフォーマンスは高く、意識がはっきりして充実した感じがします。 人によってはフローやマインドフルと言うかもしれません。 こうした意識状態はいくつかのポイントを抑えることで意識的に作り出すことができます。 今日は、そのポイントについて書いていきます。 まずクリアな意識状態は集中している状態です。 ですから、大切になるの

地上を天国に変える秘訣

大きな喜びを人は追い求めます。 大きな喜びとは、思わぬ幸運や大きな仕事の成功、結婚やマイホームの購入などの大きな満足感を伴う経験のことです。 しかし、日々を充実して満たされた生き方をしたいなら、小さな喜びこそが大切になります。 仮に、大きな喜びを100としたとしましょう。 そして、日常にあるちょっとした良いことや恵まれていることといった小さな喜びを1としましょう。 1日過ごす中で大きな喜びに出会うことは滅多にないでしょう。 1年の中で見ても数えるほどではないでしょうか。

良質なインプットの重要性

学ぶことやインプットの重要性は色んなところで言われています。 今日はインプットの重要性に関して、もう少し掘り下げてみましょう。 まず覚えておいて欲しいのは、以下のことです。 ・インプットは常に行っている ・インプットの質がアウトプットの質である どういうことでしょうか？ 一つずつ、説明していきます。 まずインプットは常に行っています。 無意識に行っています。 我々の脳は常に学習をしているので、本を読んだり、セミナーを受けたりしなくても、様々な情報をインプットしています。

ポジティブな神経回路を育てよう

ポジティブシンキングや前向きに考えることは良いことです。 後ろ向きに考えたり、ネガティブになるよりも良いことは誰でも分かります。 ですが、ネガティブにも意味があります。 人間がサバンナで生活していた時、ネガティブは非常に役に立ちました。 ほんの少しの判断ミスが命にかかわるので、できるだけ危険を冒さないようになっていきました。 言うなれば、我々は臆病な猿の子孫なのです。 このようにして人間の脳にはネガティブな神経回路ができていきました。 この神経回路がなくなることはありませ

希望を持つ

新年明けましておめでとうございます！ 本年もよろしくお願いします。 さて、新年1回目の投稿なので、新年にふさわしいテーマで投稿しようと思います。 希望を持つことは人間にとって、とても大切です。 希望はエネルギーの源であり、行動力の源泉になります。 では、希望とは何でしょうか？ 希望とは「明るい未来」のことです。 逆に明るい未来が全く思い浮かばない、もしくは暗い未来ばかり思い描いてしまう、この状態を「絶望」と言います。 ですが、ポイントは明るい未来も暗い未来も存在しない

感情の嵐の乗り越え方

生きていると誰でも嵐に遭遇します。 嵐とは、自分の外側で起こるつらい出来事や内面で起こるつらい感情です。 そうしたものが一つ二つではなく、いくつも襲いかかってきて混乱してしまうこともしばしばあります。 こうした嵐に直面した時、どのように乗り越えれば良いのでしょうか？ 嵐を乗り越えるための、シンプルなステップがあります。 1.姿勢と呼吸と共に、感情を受け入れる 2.心と体の働きを観察する 3.心と体の緊張を緩める まずはしっかりとした姿勢をとります。 嵐が来た時、根がしっ